Η Laura Thomas, διατροφολόγος με έδρα τη Βρετανία και συγγραφέας του βιβλίου Just Eat It (Απλά φάτο, εκδ. Pan Macmillan) κάποτε είχε εμμονή με το τι έτρωγε. Σήμερα όμως υποστηρίζει ότι η πιο επιτυχημένη δίαιτα είναι η αποχή από αυτήν και δηλώνει πλέον οπαδός του κινήματος «Διαισθητική διατροφή» (intuitive eating). Η ίδια μας προτείνει το παρακάτω τεστ, για να βρούμε το σκορ της διαίσθησής μας και να δουλέψουμε πάνω σε αυτό. Δώστε έναν βαθμό κάθε φορά που συμφωνείτε. Όσο χαμηλότερο το σκορ, τόσο περισσότερο ακολουθείτε τη διαίσθησή σας. Αν έχετε σκορ 15-19, απευθυνθείτε σε ειδικό γιατί πιθανόν έχετε πρόβλημα με το βάρος σας.
– Αποφεύγω κάποιες τροφές όπως λιπαρά, υδατάνθρακες, ζάχαρη
– Θεωρώ κάποιες τροφές απαγορευμένες
– Θυμώνω με τον εαυτό μου όταν τρώω κάτι ανθυγιεινό
– Αν έχω λιγούρες, δεν υποκύπτω
– Τρώω επειδή πεινάω πραγματικά και όχι για να νιώσω καλά
Τρώω όταν νιώθω:
-Ανησυχία, κατάθλιψη, λύπη
-Μοναξιά
-Πλήξη
-Στρες
-Δεν εμπιστεύομαι το σώμα μου στο πότε να φάω
-Δεν εμπιστεύομαι το σώμα μου στο τι να φάω
-Δεν εμπιστεύομαι το σώμα μου στο πόσο να φάω
–Δεν εμπιστεύομαι το σώμα μου στο πότε να σταματήσω να τρώω
–Δεν μπορώ να καταλάβω πότε πεινάω λίγο
-Δεν μπορώ να καταλάβω πότε έχω λίγο φούσκωμα
-Τις περισσότερες φορές δεν θέλω να τρώω θρεπτικές τροφές
–Δεν τρώω συχνά τροφές που δίνουν ενέργεια και αντοχή στο σώμα μου
-Δεν τρώω συχνά τροφές που με βοηθούν να αποδίδω
