Βαθιά καθίσματα, κοιλιακοί, πηδηματάκια επιτόπου και απλά σετ με βαράκια συνδυάζονται έξυπνα δημιουργώντας ένα σούπερ workout με πολλαπλά οφέλη στο μικρότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Βασίζεται στις αρχές τις διαλειμματικής προπόνησης: περιλαμβάνει τέσσερις κύκλους ισάριθμων ασκήσεων, καθένας από τους οποίους εκτελείται σε 30'' με εναλλασσόμενο ρυθμό (πότε ιδιαίτερα έντονο και άλλοτε πιο αργό, με ενδιάμεσες στάσεις).
Τι υπόσχεται; Να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό, να σμιλέψει το κορμί, να σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά, να ενδυναμώσει κάθε μυ του σώματός σας, αλλά και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στα επίμαχα σημεία και να χάσετε κιλά. Κι όλα αυτά βάζοντας απλώς το συγκεκριμένο πλάνο στη ρουτίνα σας, από την άνεση του σπιτιού σας, και με μοναδικά εργαλεία ένα στρώμα γυμναστικής και ένα σετ βαράκια.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε το Fat Burn, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε βαθιά ανάσα, πατήστε play στο βίντεο που ακολουθεί και ξεκινήστε:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
