Μία από τις πιο διάσημες trainers του πλανήτη και οικοδέσποινα της δημοφιλούς τηλεοπτικής εκπομπής The Biggest Loser Show με συμβουλές γύρω από την απώλεια βάρους θεωρεί πως τα κιλά χάνονται με πολύ εξάσκηση, κόπο και ιδρώτα.
Η Τζίλιαν Μάικλς παρουσιάζει το DVD με τίτλο Jillian Michaels Extreme Shed & Shred, ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, που εξαφανίζει κάθε ίχνος λίπους από το σώμα σε χρόνο ρεκόρ. Είναι ένα μείγμα κικ μπόξινγκ, ζιου ζίτσου, γιόγκα, ισομετρικών ασκήσεων και άρσης βαρών, το οποίο υπόσχεται να σας απαλλάξει από τα περιττά κιλά γρήγορα και… κοπιαστικά.
Υπάρχουν δύο προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο κάθε ατόμου, από αρχάριους έως πολύ προχωρημένους. Το πρώτο επίπεδο διαρκεί 43' και το δεύτερο 52'. Όπως υπόσχεται η ίδια, η προπόνηση του πρώτου επιπέδου θα σας βοηθήσει να χάσετε γύρω στις 355 θερμίδες, ενώ εκείνη του δεύτερου γύρω στις 420. Ωστόσο, μην περιμένετε να κάψετε το λίπος ανώδυνα, χωρίς να φτάσετε στο όριο της αντοχής σας. Γι' αυτό, όπως τονίζει η ίδια, είναι πολύ σημαντικός ο χρόνος που θα αφιερώσετε για τη χαλάρωση και την αποκατάσταση των μυών.
Εκτός από ασκήσεις, τo DVD διαθέτει και ένα διατροφικό πρόγραμμα 30 ημερών σε μορφή PDF με ημερήσιο διαιτολόγιο 1.400 θερμίδων. Τα γεύματα περιέχουν 300-400 θερμίδες, ενώ τα σνακ 200 αντίστοιχα. Ένα ενδικτικό μενού μίας ημέρας είναι: Πρωινό: Ομελέτα και τοστ, μσεημεριανό: Γεμιστή βραστή πατάτα με λαχανικά, σνακ: ένα ποτήρι καφέ latte και ένα αχλάδι, Βραδινό: Μπριζόλα και κόκκινο κρεμμύδι με ψιλοκομμένο ζεστό μήλο και λάχανο.
Info: Κάντε κλικ εδώ για να παραγγείλετε το DVD.
