Γιατί πρέπει να τρως μια χούφτα ξηρούς καρπούς κάθε μέρα;

Ενώ κάθε ξηρός καρπός προσφέρει και διαφορετικά οφέλη για την υγεία σου, όλοι προσφέρουν ένα καλά λιπαρά για την καρδιά, φυτικές πρωτεϊνες και φυτικές ίνες. “Επιπλέον, οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που καταπολεμούν τις ασθένειες” λέει η Νίκα Μαρία, κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που δείχνουν πόσο ωφέλιμη είναι η κατανάλωση ξηρών καρπών στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής.

Διάβασε ποια είναι τα οφέλη των ξηρών καρπών στο bestofyou.gr.