Menu

Οι 5 κινήσεις-κανόνες για να διατηρείσαι πάντα στα κιλά σου

Το μυστικό δεν είναι ούτε η εξαντλητική δίαιτα, ούτε η καθημερινή άσκηση...

Δούλεψες σκληρά και επιτέλους κατόρθωσες να επιτύχεις το στόχο σου και να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος! Αυτό απαιτούσε πολλή προσπάθεια και αγώνα, αλλά δεν είναι το τέλος. Η διατήρηση των κιλών σου και η αποφυγή της αύξησης πάλι του βάρους σου δεν είναι εύκολη υπόθεση.

1. Αναθεώρησε τον τρόπο με τον οποίο βλέπεις το φαγητό

Αυτό μπορεί να έχει αποτελέσει ήδη ένα βήμα στην προσπάθειά σου μέχρι τώρα, αλλά αν δεν το έχεις κάνει, προσπάθησε πλέον να αντιμετωπίζεις την τροφή σαν απλό καύσιμο του σώματός σου, ώστε να απαλλαχτείς από αισθήματα όπως η ενοχή ή η ντροπή(που μπορεί να ένιωθες όσο ήσουν σε δίαιτα).

2. Κάνε νέους φίλους, αλλά μην ξεχάσεις και τους παλιούς

Αν για τους φίλους σου μία ευχάριστη βραδιά περιλαμβάνει παχυντικό φαγητό έξω και άφθονο αλκοόλ, καλό θα ήταν να προτείνεις εσύ κάποια πιο υγιεινή επιλογή ή να κάνεις νέους φίλους που θέλουν να είναι δραστήριοι και να ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Μάθε ακόμα 3 μυστικά για την διατήρηση του βάρους σου στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ