Πιθανόν δεν το φαντάζεσαι, όμως, κολυμπώντας, μπορείς να πετύχεις το ίδιο καλό αποτέλεσμα που θα είχες πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Το νερό όντας ως ένα από τα 4 βασικά στοιχεία της φύσης, μπορείς να το εκμεταλλευτείς και να εκτονωθείς σε αυτό μέσω της άσκησης.
Να λοιπόν μερικοί σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσεις κολύμπι:
Είναι εύκολη γυμναστική για όλους, ανεξάρτητα με την ηλικία ή το βάρος του
Το σώμα ενός ανθρώπου ζυγίζει περίπου 90% λιγότερο μέσα στο νερό από ότι στην ξηρά. Εκμεταλλεύσου το παιχνίδι της άνωσης και ασκήσου εύκολα βελτιώνοντας την φυσική σου κατάσταση κολυμπώντας ή κάνοντας ασκήσεις μέσα στο νερό. Η άσκηση στο νερό είναι ιδανική επιλογή επίσης για κάθε υπέρβαρο ή παχύσαρκο καθώς θα διαπιστώσει ότι δεν κουράζεται ενώ ασκείται στο νερό κι έχει πολύ καλύτερη διαχείριση του σώματός του κατά την άσκηση.
Μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα και στην ενδυνάμωση
Αν αυτός είναι ο στόχο σου θα πρέπει να αναζητήσεις κάτι πιο ενισχυμένο από το απλό κολύμπι. Σίγουρα έχει ακούσει για το Aqua Aerobic. Αν δεν έχει ενταχθεί σε κάποιο ειδικό πρόγραμμα, μπορείς ακόμα και μόνη σου να κάνεις ασκήσεις μέσα στο νερό, εκμεταλλευόμενη την αντίσταση του νερού με τα χέρια και τα πόδια σου. Υπάρχουν πολλά accessories για τα χέρια και τα πόδια, τα οποία μπορούν να σε βοηθήσουν να δυσκολέψετε τις ασκήσεις, για πιο γρήγορο αποτέλεσμα για αδυνάτισμα και ενδυνάμωση.
Είναι ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών
Μέσα στο νερό οι κραδασμοί είναι μηδενικοί. Δεν είναι τυχαίο πως στα κέντρα αποκατάστασης μετά από χειρουργεία ή μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, εφαρμόζουν ειδικές ασκήσεις μέσα στο νερό, οι οποίες είναι ιδανικές για να αναρρώσει και να δυναμώσει γρηγορότερα ο ασθενής. Οπότε εκμεταλλεύσου το νερό για το πρόβλημα με την μέση σου, τα πονεμένα σου γόνατα ή ακόμη και για οποιοδήποτε άλλο μυοσκελετικό πρόβλημα, με την συμβουλή πάντα του ορθοπεδικού που θα σε έχει εξετάσει και κατόπιν καθοδήγησης του ειδικού θεραπευτή που έχει αναλάβει την αποκατάστασή σου.
Διάβασε περισσότερους λόγους να ξεκινήσεις σήμερα το κολύμπι, στο bestofyou.gr.
