Η σωστή σειρά συμπληρωμάτων μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι της υγείας και της ομορφιάς σου. Ωστόσο, καθώς κοιτούσαμε να μάθουμε ποιες είναι οι βασικές για να ξεκινήσουμε, αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε αν ήταν δυνατόν να πάρουμε πάρα πολλές από αυτές.
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι σημαντικά επειδή πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να λάβουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε μόνο από την τροφή μας. Τα πάρα πολλά συμπληρώματα και βιταμίνες, όμως, -όπως και τα πάρα πολλά φάρμακα- είναι σκληρά για το έντερο και δύσκολα για το συκώτι να καθαρίσει.
Μάλιστα, με τόσα πολλά συμπληρώματα στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι τα κατάλληλα για εμάς.
Μερικοί τρόποι για να καταλάβουμε εάν δυσκολευόμαστε πολύ με τη ρουτίνα των συμπληρωμάτων μας είναι:
- Στομαχικές διαταραχές μετά την κατανάλωση συμπληρωμάτων
- Ρέψιμο ή καούρες
- Αίσθημα ναυτίας
- Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
