Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά;

Ο Νο1 κανόνας εν μέσω καύσωνα είναι η επαρκής ενυδάτωση. Πάμε να δούμε ποιά είναι η συνιστώμενη πρόσληψη νερού που χρειάζεται κάθε παιδί.

ELLE Team 04 Αυγ. 21
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά;

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να πίνουν νερό και παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενυδάτωση που χρειάζονται μέσα από το γάλα. Τι γίνεται όμως  με τα μεγαλύτερα παιδιά;

παιδί

Aνά ηλικία:

12 με 24 μηνών: Μεταξύ 2-4 ποτηριών/μέρα

2 με 5 χρονών: Μεταξύ 2-5 ποτηριών/μέρα

5 με 8 χρονών: Μεταξύ 3-6 ποτηριών/μέρα

9 με 13 χρονών: 5-8 ποτήρια/μέρα

Πηγές ενυδάτωσης αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι, τα αγγουράκια και το μαρούλι.

Ανακάλυψε τους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ενθαρρύνεις το παιδί σου να πίνει περισσότερο νερό στο 4moms.gr.

ELLE Λογότυπο ELLE green days

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: