Κάποιοι θεωρούν πως είναι η Zumba της νέας εποχής. Στην πραγματικότητα η Konga μοιάζει με μια πιο… χορταστική εκδοχή της. Συνδυάζει χορευτικές φιγούρες από ένα ευρύ μουσικό φάσμα: τζαζ, χιπ χοπ και ντίσκο, κινήσεις που συναντάμε στις πολεμικές τέχνες, αερόμπικ, ακόμα και πιλάτες.
To συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής ξεκίνησε από την Αυστραλία, έπειτα από έμπνευση της trainer Τάρα Σίμιτζ, και πλέον έχει ξετρελάνει τα fit κορίτσια σε Ευρώπη και Αμερική.
Κάθε μάθημα κρατά 60', ενώ μοιάζει με… σκοτσέζικο ντους αφού οι υψηλής έντασης ασκήσεις εναλλάσσονται με κάποιες πιο χαλαρές. Αποτέλεσμα; Ένα full body workout με τόση ποικιλία που δεν θα αφήσει κανέναν να πλήξει.
Όσοι το έχουν δοκιμάσει δηλώνουν ενθουσιασμένοι με τα βραχυπρόθεσμα αλλά και τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Σημειώνουν πως έπειτα από κάθε προπόνηση έχουν κάψει περισσότερες από 700 θερμίδες, ενώ η διάθεση και η αυτοπεποίθησή τους έχει βελτιωθεί σημαντικά. Με το πέρας σύντομου χρονικού διαστήματος παρατηρούν διαφορά στο κορμί, αλλά και το δείκτη της ζυγαριάς τους.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια πρώτη γεύση στο παρακάτω βίντεο:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
