Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί; Και όταν το κάνεις, τελικά, καταλήγεις να χαζεύεις σε Facebook και Instagram, ή να διαβάζεις τα emails σου – και ενδεχομένως να εκνευρίζεσαι; Το ξέρεις, αλλά θα σου το πούμε κι εμείς: προφανώς, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινάς τη μέρα σου.
Γράψε
Οι δημιουργοί του Five Minute Journal, ενός κενού ημερολογίου που σε συμβουλεύει να ξεκινάς κάθε μέρα καταγράφοντας τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων, πιστεύουν πως η «ευγνωμοσύνη είναι το αντίθετο της κατάθλιψης και του άγχους. Είναι η συνειδητή εμπειρία της εκτίμησης των δώρων που έχουμε στη ζωή μας και τα αποτελέσματα είναι απτά». Γράφοντας αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων μόλις ξυπνήσεις το πρωί, σκέφτεσαι όλα τα θετικά που υπάρχουν στη ζωή σου.
