Την σημασία της καρδιαγγειακής άσκησης, γνωστής και ως cardio, την γνωρίζεις σίγουρα. Cardio θεωρείται οποιαδήποτε συνεχής ρυθμική δραστηριότητα, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κωπηλασία, κολύμπι ή χορός που ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς, βοηθά στην διατήρηση της υγείας της καρδιάς, συμβάλλει στην καύση λίπους και συνεπώς στην απώλεια βάρους και μπορεί να κάνει θαύματα και για την ψυχική μας υγεία.
Δεν χρειάζεται όμως να λιώνεις στο διάδρομο ή να μετράς χιλιόμετρα στην άσφαλτο για να κάψεις θερμίδες και να νιώσεις καλύτερα! Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι, πολύ πιο διασκεδαστικοί, να ανεβάσεις τους ρυθμούς και να γυμναστείς περνώντας υπέροχα. Αν λοιπόν ο ρυθμός κυλά στις φλέβες σου και το διάστημα αυτό σου έχει λείψει ο χορός πάτησε play και ετοιμάσου να γυμναστείς με τον πιο fun τρόπο!
Αν αγαπάς τους λάτιν ρυθμούς αυτό το πρόγραμμα θα σε ενθουσιάσει:
Αν αναρωτιέσαι πώς κάνουν cardio οι μπαλαρίνες εδώ θα βρεις την απάντηση:
Αν έχεις ελάχιστο χρόνο στη διάθεσή σου αλλά άφθονη όρεξη για χορό:
