Menu

Μάθε ποια είναι η σωστή διατροφή ανάλογα με το σωματότυπό σου

Ο σωματότυπός σου είναι αχλάδι ή μήλο; Όπως και να έχει εδώ θα βρεις τις τροφές που πρέπει να καταναλώνεις ανάλογα με την γραμμή σου, ώστε να χάσεις άμεσα και εύκολα πόντους από τα σημεία που θες.

Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της διατροφής που ακολουθούμε και του τοπικού πάχους. Μέχρι ένα βαθμό, το κοιλιακό λίπος σε σχέση με το λίπος στους γοφούς και τα πόδια εξαρτάται από ορμόνες. Αν ρυθμίσουμε αυτές τις ορμόνες μέσω της διατροφής μας, η τάση να αποθηκεύεται το λίπος σε συγκεκριμένα σημεία, θα ελαττωθεί.

Σωματότυπος μήλο και σωστή διατροφή

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία θα ξέρεις πως το λίπος τείνει να αποθηκεύεται κυρίως στην κοιλιά, ενώ υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων ή διαβήτη τύπου II.

Το κοιλιακό λίπος είναι ιδιαίτερα ορμονοεξαρτώμενο, και οφείλεται σε μεγάλο βαθμό, στην απότομη  αυξομείωση της ινσουλίνης. Μια διατροφή χαμηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζάχαρη, άσπρο  αλεύρι κλπ, υψηλή σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, είναι ιδανική.

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ