Βάλε φωτιά στο μεταβολισμό σου και απόκτησε λεπτή μέση με διατροφή και συγκεκριμένα με 5 διαιτητικά must για να δοκιμάσεις. Κάνε αυτές τις πέντε μικρές αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή για να δεις μεγάλη ανταμοιβή (και μια πιο στενή μέση!).
Φάε τις βιταμίνες σου
Οι βιταμίνες Β, ειδικά η νιασίνη, μπορούν να βοηθήσουν τη δραστηριοποίηση του μεταβολισμού αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας από τα μιτοχόνδρια, την κινητοποιό δύναμη των κυττάρων μας. Τα σιτηρά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αβγά και τα ολικής άλεσης είναι όλα πλούσιες πηγές βιταμινών Β.
Ανάλαβε δράση: Δοκίμασε την κινόα, ένα είδος δημητριακού που είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ή πρόσθεσε μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένες στρογγυλές πιπεριές και λίγο τριμμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά στην πρωινή σου ομελέτα.
Βρες περισσότερες διατροφικές συμβουλές για λεπτή μέση στο Shape.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
