Το πρώτο πράγμα που κάνουν γιόγκι απ' όλο τον κόσμο όταν ξυπνούν το πρωί είναι μια όμορφη σκέψη. Φέρνουν στο νου τους ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα ειδυλλιακό περιβάλλον ή και ένα όνειρο ζωής. Έπειτα σηκώνονται από το κρεβάτι και εκτελούν ένα μίνι πρόγραμμα γιόγκα, προτού καν πάρουν πρωινό ή μπουν στο ντους.
Όπως υποστηρίζουν, η morning yoga εξασφαλίζει ευεξία, ηρεμία και ταυτόχρονα άφθονη ενέργεια. Με απλά λόγια, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσει κανείς μια γεμάτη μέρα με αισιοδοξία και όρεξη. Τα οφέλη της όμως δεν σταματούν εδώ, αφού ενισχύει ακόμα τη συγκέντρωση, ενώ έχει παρατηρηθεί πως έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό. Όπως άλλωστε και όλα τα είδη γιόγκα, προάγει τη σωματική και την ψυχική υγεία.
Αξίζει, λοιπόν, να βάλετε το ξυπνητήρι να χτυπήσει λίγα λεπτά νωρίτερα απ' ό,τι συνήθως. Μπορεί στην αρχή να πιεστείτε, όμως τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν σύντομα.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε οποιοδήποτε workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ξεκινήστε την εξάσκηση με τη βοήθεια του παρακάτω βίντεο:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
