Επιστρέψατε αργά από τη δουλειά και δεν προλάβατε το γυμναστήριο; Δεν υπήρχε συγκοινωνία και χάσατε για μισή μόλις ώρα ένα ακόμη μάθημα γιόγκα; Εάν η καθημερινότητα δεν σας βοηθά να αποκτήσετε το καλογυμνασμένο κορμί που τόσο ονειρεύεστε, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε οικονομικά, τότε ίσως θα πρέπει να επισκεφθείτε το GymRa. Πρόκειται για μια καινούρια αμερικανική ιστοσελίδα που δημιουργήθηκε από την trainer Πάολα ΜακΚι και η οποία στελεχώνεται αποκλειστικά από επαγγελματίες προπονητές.
Σε αυτήν υπάρχουν περισσότερα από 1.500 βίντεο με ασκήσεις χωρισμένα ανά κατηγορία (ηλικία, μέρος του σώματος, φύλο, επίπεδο κ.λπ.). Ο χρήστης έχει την ευκαιρία να δοκιμάσει δωρεάν αρκετά workouts και έπειτα, με μια μικρή συνδρομή (περίπου € 6 το μήνα και € 66 ετησίως), να αποκτήσει στον υπολογιστή του τα προγράμματα που τον ενδιαφέρουν, πάντα σε συνεργασία με κάποιον από τους trainers του site.
Η διαδικασία είναι απλή: Δημιουργείτε ένα λογαριασμό στο GymRa, επιλέγετε τα βίντεο που θέλετε, τη μουσική (προαιρετικά) και… αυτό είναι όλο. Πλέον, με ένα κλικ ο προσωπικός προπονητής σας θα εμφανίζεται στην οθόνη του υπολογιστή. Όποτε τον… καλέσετε και για όση ώρα είστε διαθέσιμοι.
To GymRa είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να προσφέρει αρκετές επιλογές και να ικανοποιεί διαφορετικές ανάγκες. Έτσι μπορείτε να διαλέξετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:
Μυς: Σε αυτή την κατηγορία περιλαμβάνονται όλα τα βίντεο για την εκγύμναση κάθε μυϊκής ομάδας του σώματος.
Εξοπλισμός: Εδώ θα βρείτε όλα τα προγράμματα ταξινομημένα ανάλογα με το αν απαιτούν κάποιο όργανο (π.χ. βαράκια, μπάλα) ή όχι.
Τύπος: Χορός, γιόγκα, πιλάτες, στρέτσινγκ, zumba… όλες οι μέθοδοι γυμναστικής υπάρχουν σε αυτή την κατηγορία.
Επίπεδο: Είστε αρχάριοι, προχωρημένοι ή βρίσκεστε κάπου στη μέση; Εδώ θα ανακαλύψετε το κατάλληλο πρόγραμμα ανάλογα με τις δυνατότητές σας.
Ώρα: Με βάση το χρόνο που έχετε στη διάθεσή σας, επιλέξτε ανάμεσα σε 15λεπτα, 30λεπτα, 45λεπτα και workouts διάρκειας μίας ώρας.
Η συγκεκριμένη σελίδα, αν και καινούρια, έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς οπαδούς. Αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού το personal training είναι μια από τις τάσεις της νέας χρονιάς, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας και Γυμναστικής. Όπως φαίνεται λοιπόν το GymRa είναι η ψηφιακή, προσιτή εκδοχή του.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
