Follow us

Search

Όχι 1 αλλά 22 χρήσιμα tips για αδυνατίσεις πριν έρθει το κατακαλόκαιρο!

Η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μοιράζεται μαζί σου έξυπνες διατροφικές συμβουλές για να γίνεις άλλος άνθρωπος σε χρόνο dt.

Όχι 1 αλλά 22 χρήσιμα tips για αδυνατίσεις πριν έρθει το κατακαλόκαιρο!

Τα παρακάτω tips για άμεσο αδυνάτισμα θα βελτιώσουν τη διατροφή σου, λίγο πριν την εμφάνισή σου στην παραλία – και όχι μόνο.

Οι τελευταίες «πινελιές» διατροφικής βελτίωσης:

  1. *Λιγότερο αλάτι, περισσότερα μυρωδικά
  2. *Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο υποκατάστατο
  3. *Λιγότερα γλυκά, περισσότερα φρούτα
  4. *Λιγότεροι καφέδες, περισσότερο πράσινο τσάι
  5. *Λιγότερο αλκοόλ, περισσότερο νερό (βρύσης ή φυσικό ανθρακούχο νερό)
  6. *Λιγότερο μαγείρεμα, περισσότερες σαλάτες
  7. *Λιγότερη ποσότητα στα γεύματα, περισσότερα ενδιάμεσα σνακ
  8. *Λιγότερο λάδι, περισσότερο λεμόνι/ ξύδι κλπ.
  9. *Λιγότερα μαγειρευτά φαγητά, περισσότερα ψητά
  10. *Λιγότεροι υδατάνθρακες στο πιάτο, περισσότερη πρωτεΐνη
  11. *Λιγότερο fast food, περισσότερο σπιτικό φαγητό
  12. *Λιγότερα cocktails, περισσότερο κρασί
Βρες άλλα 12 tips διατροφής για άψογο κορμί στο Shape.gr.
MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET