Τα παρακάτω tips για άμεσο αδυνάτισμα θα βελτιώσουν τη διατροφή σου, λίγο πριν την εμφάνισή σου στην παραλία – και όχι μόνο.
Οι τελευταίες «πινελιές» διατροφικής βελτίωσης:
- *Λιγότερο αλάτι, περισσότερα μυρωδικά
- *Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο υποκατάστατο
- *Λιγότερα γλυκά, περισσότερα φρούτα
- *Λιγότεροι καφέδες, περισσότερο πράσινο τσάι
- *Λιγότερο αλκοόλ, περισσότερο νερό (βρύσης ή φυσικό ανθρακούχο νερό)
- *Λιγότερο μαγείρεμα, περισσότερες σαλάτες
- *Λιγότερη ποσότητα στα γεύματα, περισσότερα ενδιάμεσα σνακ
- *Λιγότερο λάδι, περισσότερο λεμόνι/ ξύδι κλπ.
- *Λιγότερα μαγειρευτά φαγητά, περισσότερα ψητά
- *Λιγότεροι υδατάνθρακες στο πιάτο, περισσότερη πρωτεΐνη
- *Λιγότερο fast food, περισσότερο σπιτικό φαγητό
- *Λιγότερα cocktails, περισσότερο κρασί
Βρες άλλα 12 tips διατροφής για άψογο κορμί στο Shape.gr.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
