Όπως τονίζει και η διαιτολόγος- διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας, με την υγεία μας και με το σώμα μας. «Ναι θέλουμε να χάσουμε κιλά, ναι θέλουμε να γυμνάσουμε το σώμα μας, όμως ένας πρέπει να είναι ο βασικός μας στόχος τη νέα χρονιά: να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες». Για αυτό το λόγο η ειδικός μας ετοίμασε ένα πρόγραμμα, ρεαλιστικό, εύκολο και με σίγουρη επιτυχία. Βήμα βήμα, ξεκινώντας από τα εύκολα, κάθε μήνα θα ορίζεις και μια αλλαγή στη διατροφή σου. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα πιέσεις τον εαυτό σου, δεν θα στερηθείς τίποτα και στο τέλος του χρόνου θα δεις μεγάλη διαφορά. Ιδού το πρόγραμμα με τους 12 στόχους διατροφής. Μπορείς πολύ εύκολα να το εφαρμόσεις! Προϋπόθεση είναι, φυσικά, κάθε αλλαγή να τη διατηρείς και τους επόμενους μήνες…
Ιανουάριος
Στόχος μου είναι να πίνω περισσότερο νερό. Το πιο εύκολο, αλλά και το πιο σημαντικό!
Φεβρουάριος
Στόχος μου είναι να αντικαταστήσω τις επεξεργασμένες αμυλούχες τροφές (λευκό ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά κ.λπ.) με προϊόντα ολικής άλεσης.
