Menu

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας να βγεις για τρέξιμο;

Πότε είναι προτιμότερο να κάνουμε προπόνηση, σύμφωνα με τους ειδικούς, ώστε να μην γυμναζόμαστε σε συνθήκες μόλυνσης;

Η καλύτερη στιγμή της μέρας για να κάνουμε αερόβια άσκηση (τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα) είναι νωρίς το πρωί. Από εκείνο το σημείο και όσο προχωρά η μέρα, η μόλυνση εξαιτίας της κίνησης αυξάνεται. Οι ειδικοί μας προτείνουν, εκτός από την ώρα, να είμαστε επιλεκτικοί και με την περιοχή όπου θα κάνουμε αερόβια άσκηση.

Η καλύτερη επιλογή μας είναι χώροι με πράσινο, όπως πάρκα, μακρυά από τα αυτοκίνητα και το καυσαέριο. Τέλος, μας συμβουλεύουν να τους προτιμούμε από δρόμους που προορίζονται για τρέξιμο και συνήθως βρίσκονται δίπλα σε λεωφόρους.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ