Στη σύγχρονη πραγματικότητα, το άγχος είναι κάτι αναπόφευκτο, αφού δύσκολα στην καθημερινότητά σου μπορείς να αποφύγεις ένα απαιτητικό αφεντικό, τους λογαριασμούς που πρέπει να πληρωθούν ή την κίνηση στο δρόμο που σε καθυστερεί από τα ραντεβού σου.Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το στρες και να απελευθερώσεις το μυαλό και το σώμα σου από τις άσχημες επιπτώσεις του μακροπρόθεσμα. Η επιστήμη έρχεται να σε βοηθήσει και μας συστήνει να εντάξουμε συγκεκριμένα χόμπι στη ζωή μας για να αποχαιρετήσουμε μια για πάντα το στρες.
Το πλέξιμο
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρειάζονται για να πλέξεις ένα κασκόλ ή ένα σκουφάκι μπορεί να είναι χαλαρωτικές, κατά τους ειδικούς. Επίσης, η δημιουργία ενός πράγματος τόσο όμορφου σε γεμίζει χαρά και ικανοποίηση.
Καταγραφή σκέψεων
Το να γράφεις σε ημερολόγιο δεν είναι μόνο για τους εφήβους, αλλά μπορεί να βοηθήσει και τους ενήλικες που έχουν μία αγχώδη καθημερινότητα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καταγραφή των σκέψεών σου- ανησυχιών, απογοητεύσεων, φιλοδοξιών κ.ά.- στα γραπτά μπορεί να μειώσει το άγχος και την ανησυχία σου.
Μαγείρεμα
Αφού ο κήπος σού προσφέρει όλων των ειδών τα πράσινα λαχανικά, θα πρέπει να σκεφτείς και τη μαγειρική σαν ένα χόμπι με το οποίο μπορείς να ασχοληθείς, για να βγάλεις από το μυαλό σου όλες τις αρνητικές σκέψεις, καθώς επικεντρώνεσαι στο να φτιάξεις κάτι που θα απολαύσεις με το στόμα σου. Το να προσκαλέσεις την οικογένεια και τους φίλους σου να θαυμάσουν τις μαγειρικές σου ικανότητες μπορεί πράγματι να απομακρύνει το στρες σου και να σου προσφέρει ένα ευχάριστο μεσημεριανό γεύμα.
