Μέχρι τώρα θεωρούσαμε πως πριν βγούμε για τρέξιμο πρέπει να έχουμε καταναλώσει ένα θρεπτικό γεύμα που θα μας χαρίσει ενέργεια. Έρευνες όμως τώρα έρχονται να μας ανατρέψουν τα δεδομένα, προτείνοντας να τρέχουμε με άδειο στομάχι.
Συγκεκριμένα, έρευνα του Πανεπιστημίου του Texas, έδειξε πως τρέχοντας νηστικός τελικά καις περισσότερες θερμίδες και επιταχύνεται ο μεταβολισμός σου. Αντίστοιχη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, εξηγεί πως το τρέξιμο πριν το πρωινό γεύμα, βοηθά στην καύση του λίπους και μειώνει τα λιπαρά στο αίμα. Η έρευνα έδειξε επίσης πως τρώγοντας 30′ μετά το workout, ο οργανισμός απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά στοιχεία. Ωστόσο τα παραπάνω ευρήματα δεν ισχύουν για όλους, κάθε σώμα και κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αρκεί να ακούσεις το σώμα σου για να ανακαλύψεις πως αποδίδεις καλύτερα. Κάτι ακόμα που πρέπει να σημειωθεί είναι πως η έρευνα απευθύνεται σε όσους τρέχουν.
Μην ξεχνάς, από τις 13 Σεπτεμβρίου έως τις 20 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε για πρώτη φορά το ELLE RUN Virtual, τον πρώτο μας εικονικό αγώνα δρόμου, και στηρίζουμε τις γυναίκες. Τρέχουμε ξεχωριστά και από απόσταση στο γήπεδο της γειτονιάς μας, στο πάρκο, στην παραλία, δίπλα στη θάλασσα, στο βουνό, στον διάδρομο του σπιτιού μας. Tρέχουμε με ασφάλεια και στέλνουμε ένα ηχηρό μήνυμα ενότητας. Σε αυτή την πρωτοβουλία σας θέλουμε όλους σίγουρα δίπλα μας, γυναίκες και άντρες, αφού μέρος των εσόδων από τις συμμετοχές θα διατεθεί στη ΜΚΟ «Κέντρο Διοτίμα», που επιδιώκει τη συστηματική ανάδειξη και αντιμετώπιση των διακρίσεων σε βάρος των γυναικών, σε όλα τα επίπεδα της κοινωνικής, πολιτικής και οικονομικής ζωής.
Μπες εδώ τώρα και δήλωσε συμμετοχή
