Follow us

Search

Πώς θα διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή όπου και αν βρίσκεσαι;

Πολλές φορές αποφασίζουμε να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και καταλήγουμε να το σπάμε επειδή την κρίσιμη στιγμή που θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι… μικρό, υποκύπτουμε τελικά σε λάθος επιλογές. Μπορούμε όμως να έχουμε ένα θρεπτικό και πολύ νόστιμο σνακ πάντα στην τσάντα μας;

Πώς θα διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή όπου και αν βρίσκεσαι;

Η δίαιτα είναι μια έννοια ξεπερασμένη που μόνο καταπίεση μπορεί να μας προκαλέσει. Το πιο σημαντικό είναι να αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας, να αγκαλιάζουμε τις ατέλειές μας και να φροντίζουμε ώστε να νιώθουμε κάθε μέρα καλύτερα. Γι’ αυτό και μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για καλύτερη ζωή. Αυτή η τόσο δύσκολη χρονιά που βιώσαμε και συνεχίζουμε να βιώνουμε φυσικά, μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε πόσο μεγάλη σημασία έχει η ισορροπία για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Ισορροπία μεταξύ προσωπικής ζωής και εργασίας, δύο κόσμοι που συγκρούονται όσο εργαζόμαστε στο σπίτι. Ισορροπία στη σχέση μας με τη φύση, γιατί σίγουρα νιώσαμε πόσο μεγάλη ανάγκη έχουμε τον καθαρό αέρα. Ισορροπία στην ερωτική μας ζωή και no more drama όπως θα συμβουλεύαμε τις κολλητές μας. Και φυσικά ισορροπία στη διατροφή μας για να ξυπνάμε κάθε πρωί γεμάτες ενέργεια και έτοιμες να αντιμετωπίσουμε την κάθε δυσκολία.

Οι ειδικοί φυσικά θα συμφωνήσουν μαζί μας για τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας και της ομορφιάς. Άλλωστε στη ζωή όλα χρειάζονται, καμιά μας δεν θέλει να στερείται αγαπημένες απολαύσεις, θέλουμε να έχουμε την άνεση να συνοδεύσουμε τον καφέ μας με ένα λαχταριστό κομμάτι κέικ ή να δούμε μαραθώνιους σειρών στο Netflix τρώγοντας φυσικά πίτσα και pop corn και όχι στικ καρότου. Όλα όμως στις σωστές δόσεις και με μέτρο, αυτό είναι το κλειδί.

Οι γυναίκες σήμερα καλούμαστε να ανταποκριθούμε σε τόσους πολλούς διαφορετικούς ρόλους. Είμαστε εργαζόμενες, μητέρες, σύντροφοι, φίλες, αθλούμαστε, τρέχουμε από το πρωί μέχρι το βράδυ για να τα προλάβουμε όλα και φυσικά σαν γυναίκες θέλουμε να φροντίζουμε και την εικόνα μας. Για να μπορούμε λοιπόν να καλύπτουμε τόσους πολλούς ρόλους ταυτόχρονα, το πιο βασικό είναι να έχουμε ενέργεια, δυνατό οργανισμό, αντοχή και συγκέντρωση. Έτσι λοιπόν για ακόμα μια φορά φτάνουμε στη σημασία της ισορροπημένης διατροφής που μόνο θετικό αντίκτυπο έχει. Συμβάλλει στην αντιγήρανση, διατηρεί το σωματικό βάρος στα σωστά επίπεδα, συνδέεται με την καλύτερη υγεία – και κατ’ επέκταση με την καλύτερη εικόνα – της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών και – πολύ σημαντικό – κρατά μακριά την υπέρταση, τη χοληστερόλη, τον διαβήτη και πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας, που… καιροφυλακτούν μετά από μια σειρά διατροφικών ολισθημάτων.

Τι γίνεται όμως αυτές τις στιγμές που είμαστε στο γραφείο, στο μετρό, κολλημένες στην κίνηση στο αυτοκίνητο, τρέχουμε από το πρωί για τις δουλειές μας και νιώθουμε πολύ έντονα την ανάγκη να τσιμπήσουμε κάτι μικρό για να περιορίσουμε την πείνα μας; Το «κλειδί» βρίσκεται σε κάποιες τροφές, που μας χορταίνουν, προσφέροντάς μας πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.

Ξηροί καρποί για ισορροπία

Τα προσαρμοσμένα μείγματα ξηρών καρπών αποτελούν μια πολύ καλή λύση ακριβώς αυτές τις κρίσιμες στιγμές. Ξηροί καρποί, ιδανικά ωμοί και ανάλατοι, με τα καλά τους λιπαρά, τις φυτικές πρωτεΐνες τους, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία τους, μας χορταίνουν και παίρνουν τη «ρεβάνς» ως ένα από τα πιο υγιεινά σνακ, που θωρακίζουν τον οργανισμό μας, δίνοντάς μας ενέργεια.

Όταν, δε, μιλάμε για μείγμα ξηρών καρπών, τότε τα οφέλη, που αποκομίζουμε, είναι πολλαπλά. Αρκεί η επιλογή του μείγματος των ξηρών καρπών να είναι η σωστή και στην κατάλληλη ποσότητα για την ημερήσια πρόσληψη. Κι αν το μείγμα περιέχει και super foods (υπερτροφές), τότε δρα πολλαπλασιαστικά, δίνοντας στον οργανισμό ό,τι χρειάζεται για να είναι και για να φαίνεται υγιής.

Στο εμπόριο κυκλοφορούν τέτοια εξειδικευμένα μείγματα ξηρών καρπών και υπερτροφών, σε βολική συσκευασία (packaging), για να τα έχουμε μαζί μας, στην τσάντα μας, ώστε να τα καταναλώνουμε εύκολα και γρήγορα στο αυτοκίνητο, πριν από το γυμναστήριο ή μετά, στο γραφείο, το απόγευμα κατά την επιστροφή μας στο σπίτι, για να «κόψουμε» την πείνα μας και για να πάρουμε όλα τους τα πολύτιμα συστατικά.

Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι, όσοι καταναλώνουν λίγους ξηρούς καρπούς την ημέρα, ζουν περισσότερα χρόνια και καλύτερα. Ο φλοιός όλων των ξηρών καρπών είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, που συμβάλλουν στην αντιγήρανση. Αλλά και η βιταμίνη Ε, που περιέχουν, όπως και το άλφα λινολεϊκό οξύ, κάνουν το δέρμα να λάμπει.

Η επιλογή μας

Εμείς φροντίζουμε να έχουμε πάντα στην τσάντα μας το μείγμα ξηρών καρπών Super Berries Collection Gone Nuts Energy Mix, που συνδυάζει εννέα μοναδικές υπερτροφές και σπόρους, προσφέρει φυσική ενέργεια και ευεξία και φυσικά η συσκευασία του είναι τόσο πρακτική που μπορείς να το έχεις μαζί σου πάντα και παντού!

Το αγαπημένο μας μείγμα περιλαμβάνει:

• Cranberries χωρίς ζάχαρη,

• Ξανθή Σταφίδα,

• Ωμά Φουντούκια,

• Ωμά Αμύγδαλα,

• Ωμούς Ηλιόσπορους,

• Μαύρη Σταφίδα,

• Goji Berries,

• Ωμά Κάσιους,

• Κουκουναρόσπορους, που θωρακίζουν τον οργανισμό από την κούραση.

Αρκεί να σου τονίσουμε πως το συγκεκριμένο μείγμα κρύβει όλα τα απαραίτητα συστατικά για ισορροπημένη διατροφή και καλή υγεία. Περιέχει βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης βιταμίνη Α, που συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της όρασης και του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Παράλληλα θεωρείται καλή πηγή φυτικών ινών, συστατικών που προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου. Και φυσικά είναι τόσο νόστιμο και θα διώξει άμεσα την ανάγκη σου ακόμα και για γλυκό. Αλήθεια!

MORE FROM

FITNESS

BEST of INTERNET