Follow us

Search

Πώς θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα σε 30′; Μόνο με ΗΙΙΤ workout

Μπορεί να έχουμε άφθονο χρόνο στα χέρια μας άλλα όσον αφορά τη γυμναστική θέλουμε μάξιμουμ απόδοση και αποτελεσματικότητα όσο το δυνατόν συντομότερα

Γραφει: elle.gr
image

Αυτές τις μέρες γυμνάζεσαι επειδή είναι μια συνήθεια που ήδη υπάρχει στο πρόγραμμά σου ή επειδή αποφάσισες ότι κάπως πρέπει να γεμίζεις τις ημέρες σου; Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις θα έχεις σίγουρα διαπιστώσει ότι ακόμα και χωρίς εξοπλισμό μπορείς να ανεβάσεις παλμούς, να ιδρώσεις, να νιώσεις το κάψιμο στους μύες σου και να γυμναστείς εξίσου αποτελεσματικά. Το ίδιο έχει συμβεί και σε εμάς και  για να μην πέσουν οι ρυθμοί μας τελευταία αναζητάμε διαρκώς νέες προκλήσεις που ανεβάζουν τον πήχη.

Ενθουσιαζόμαστε κάθε φορά που ολοκληρώνουμε ένα πρόγραμμα με μεγαλύτερη ευκολία από την προηγούμενη μέρα και φυσικά όταν βλέπουμε αποτελέσματα στο σώμα μας. Ποια προγράμματα εμπιστευόμαστε τώρα για να γυμνάσουμε όλο μας το κορμί; Τα προγράμματα υψηλής έντασης, γνωστά και ως ΗΙΙΤ, που σε ελάχιστο χρόνο και χάρη σε συνδυαστικές ασκήσεις καίνε εκατοντάδες θερμίδες και στοχεύουν κάθε μυική ομάδα.

MORE FROM

BODY & SOUL