Δεν είναι λίγες οι φορές στη ζωή μας που νιώθουμε αδύναμοι, ευάλωτοι και απροστάτευτοι. Σε αυτή την κατάσταση, σε υπερθετικό βαθμό, βρεθήκαμε όλοι την περασμένη άνοιξη, όταν κληθήκαμε να αντιμετωπίσουμε πρωτόγνωρες συνθήκες και έναν ιό που δεν είχαμε καμία απολύτως ιδέα πώς θα διαχειριστούμε. Επειδή, παρά την επιστροφή στην καθημερινότητα, ο κίνδυνος δεν έχει περάσει, όπως και η ανασφάλεια που αισθανόμαστε σε κάθε μας βήμα, οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να θωρακίσουμε τον εαυτό μας. Ανάμεσά τους η ψυχαναλύτρια Virginie Meggle, στο τελευταίο της βιβλίο Etonnante Fragilite (Είναι υπέροχο να είσαι εύθραυστος, εκδ. Eyrolles) μας προτείνει ένα τρικ για να νιώθουμε πιο δυνατοί σε κάθε δύσκολη στιγμή. Είτε είχαμε μια έντονη διαφωνία στο γραφείο είτε έναν σοβαρό τσακωμό με τον σύντροφό μας, η ειδικός μας συμβουλεύει να αποφύγουμε να δράσουμε παρορμητικά και να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας παρά στον άλλο. «Για να θωρακιστείτε, δημιουργήστε έναν νοητό κύκλο γύρω από τον εαυτό σας, μια μπάλα προστασίας», αναφέρει η ειδικός. Και σκεφτείτε ότι τα λόγια που σας είπε ο άλλος, στην ουσία δεν σας ανήκουν. Είναι δικά του και του τα επιστρέφετε πίσω ενώ εσείς μένετε προστατευμένοι στην μπάλα σας. Από την άλλη, η Laurence Devillairs, καθηγήτρια Τεχνητής Νοημοσύνης στο Πανεπιστήμιο της Σορβόννης, δίνει μια άλλη διάσταση στο «ζήσε το σήμερα» το οποίο όλοι μας προσκαλούν να κάνουμε. Οι συνθήκες είναι δύσκολες, και το σήμερα που ζούμε πολλές φορές μας προκαλεί άγχος και πόνο. Γι’ αυτό η ειδικός προτείνει να βάλουμε στο σήμερα και κάτι από το αύριο. «Στην πραγματικότητα το “άδραξε τη μέρα” δεν έχει καμία ουσία αν δεν περιέχει μέσα του και λίγο μέλλον. Για να νιώσετε καλύτερα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι παράλογος στα όνειρά του, κυρίως τώρα που η πρόσβαση στον κόσμο μάς είναι απαγορευμένη. Φανταστείτε, για παράδειγμα, ένα μεγάλο ταξίδι, πέρα από τα συνηθισμένα, που θα πραγματοποιήσετε αργότερα». Τέλος, η ψυχολόγος Nadia Droz, με ειδίκευση στην εργασιακή υγεία, μας προτρέπει να αποφεύγουμε τους αρνητικούς ανθρώπους, τους… Νοστράδαμους και τις κακές ειδήσεις. «Η καραντίνα ήταν ένα σπριντ που φέραμε εις πέρας. Τώρα βρισκόμαστε σε έναν μαραθώνιο και δεν ξέρουμε πότε θα τελειώσει. Γι’ αυτό δεν πρέπει να συμμετέχουμε σε αρνητικές συζητήσεις και να μην ακούμε τις καταστροφολογίες. Είναι προτιμότερο να επικεντρωνόμαστε σε δημιουργικά άτομα και στις καλές ειδήσεις», αναφέρει.
