1. Δοκίμασε το μπαχαρικό ατζοβάν
Είναι διάσημο για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και θα σε ανακουφίσει αμέσως από τον πονόλαιμο. Θα το βρεις σε καταστήματα με προϊόντα ινδικής κουζίνας.
2. Ενυδάτωσε καλά τον οργανισμό σου
Πρόσθεσε στο νερό τζίντζερ, δύο σταγόνες έλαιο echinacea, φέτες λεμονιού. Μπορείς να πιεις και ζεστό νερό, καθώς ο ατμός σκοτώνει τα μικρόβια.
3. Ετοίμασε μια σούπα λαχανικών
Χρειάζεσαι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και με detox ιδιότητες. Δοκίμασε μια σούπα με μπρόκολο, κουνουπίδι, κέιλ και λάχανο.
4. Ναι στα smoothies
Πρόσθεσε χλωροφύλλη στα ροφήματά σου για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
5. Κάνε μασάζ
Χρησιμοποιώντας ένα έλαιο δεντρολίβανου κάνε κυκλικές κινήσεις στο στέρνο σου.
Φωτο: www.pinterest.com.au
