Πόσο επηρεάζουν τον οργανισμό οι αϋπνίες;

Σε όλους έχει συμβεί έστω και μία φορά να περάσουν μια λευκή νύχτα. Τι γίνεται όμως όταν η έλλειψη ύπνου τείνει να παγιωθεί; Οι συνέπειες για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία είναι πολλές, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Μάλιστα δεν γίνονται ορατές μετά από μήνες, αλλά έπειτα από μία μόλις εβδομάδα.
 

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ υπέβαλαν σε αναλύσεις αίματος μια ομάδα υγιών εθελοντών. Η πρώτη αιμοληψία έγινε αφού πέρασε μία εβδομάδα κατά τη διάρκεια της οποίας οι συμμετέχοντες κοιμούνταν 10 ώρες καθημερινά, ενώ η δεύτερη έπειτα από 7 μέρες που οι ίδιοι κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες.
 

Τα αποτελέσματα από τις αναλύσεις οδηγούν στο εξής συμπέρασμα: η έλλειψη ύπνου είχε αποτέλεσμα τη διαταραχή 700 διαφορετικών γονιδίων. Σε ορισμένα από αυτά παρατηρήθηκε υπερδραστηριότητα, ενώ άλλα έτειναν να γίνουν ανενεργά. Ανάμεσα σε όσα επηρεάστηκαν συγκαταλέγονται αυτά του κιρκάδιου ρυθμού (του γνωστού βιολογικού ρολογιού), του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και ορισμένα γονίδια που σχετίζονται με τις αντιδράσεις μας απέναντι στο στρες.
 

Σύμφωνα με το δρα Ντερκ-Γιαν Ντίικ, καθηγητή Ύπνου και Φυσιολογίας και υπεύθυνο της μελέτης, «η παρούσα έρευνα, όπως και προηγούμενες, αποδεικνύουν ότι η μικρή διάρκεια ύπνου, που ισοδυναμεί με λιγότερες από 6 ώρες καθημερινά, σχετίζεται με προβλήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, τα μειωμένα αντανακλαστικά, αλλά και η καρδιαγγειακή νόσος».

Ο ίδιος χαρακτήρισε τον επαρκή ύπνο ως «πυλώνα της υγείας», παράγοντα εξίσου σημαντικό με την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση.