Run-Walk-Run: Το μυστικό για ατέλειωτα χιλιόμετρα στο τζόγκινγκ

Ακόμη κι αν δεν έχετε φορέσει ποτέ μέχρι τώρα αθλητικά παπούτσια, μια μέθοδος που συνδυάζει τρέξιμο και βάδην μπορεί να σας δώσει το κίνητρο να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ασκηθείτε χωρίς να εξαντληθείτε.