Menu

Smartphones: Οι σύμμαχοί μας στην άσκηση

Έξυπνες εφαρμογές κινητού, που μας ακολουθούν κυριολεκτικά παντού, μπορούν να βελτιώσουν τον τρόπο που γυμναζόμαστε, αλλά και τις επιδόσεις μας.

Τα νέα smartphones μάς είναι τόσο απαραίτητα όσο και τα κλειδιά του σπιτιού μας. Μπορούμε να τα έχουμε πάντα στην τσέπη μας και ανά πάσα στιγμή να κάνουμε μια σειρά από πράγματα για τα οποία άλλοτε θα έπρεπε να  μένουμε καθηλωμένοι μπροστά στο PC μας. Τώρα όμως, τα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα μπορούν να γίνουν σύμμαχοί μας και κατά την άσκηση. Νέα applications μάς βοηθούν να επιλέξουμε τη σωστή μουσική για κάθε είδος γυμναστικής, να παρακολουθήσουμε και να αξιολογήσουμε τις επιδόσεις μας, να φτιάξουμε το δικό μας εξατομικευμένο πρόγραμμα, αλλά και υπολογίσουμε πόσα βήματα κάνουμε, πόσες θερμίδες καίμε, καθώς και αν η άσκησή μας είναι αποδοτική. Ανάμεσά τους θα βρείτε σίγουρα αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Runkeeper (Android, iPhone, Windows Phone 7): Ιδανικό για όσους κάνουν ποδήλατο, τρέξιμο ή περπατούν. Μπορείτε να προγραμματίσετε την προπόνησή σας, να ορίσετε το διάστημα που θέλετε να διανύσετε και το σύστημα θα καταγράψει σχεδόν τα πάντα. Όταν τελειώσετε την άσκηση, το application θα σας δείξει την απόσταση, τη διαδρομή σε χάρτη, τον αριθμό των θερμίδων που κάψατε, τα βήματα, αλλά και τη μέση ταχύτητα. Μπορεί να σας δίνει φωνητικές οδηγίες και να σας ενημερώνει κάθε τόσο για τα χιλιόμετρα που έχετε κάνει, αλλά και για το χρόνο που σας απομένει.

iWork out muse (iPhone): Πρόκειται για εφαρμογή που σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά και την αγαπημένη σας μουσική. Η λειτουργία της επιτρέπει την ταξινόμηση των  τραγουδιών ανάλογα με τη φάση της προπόνησής σας. Παράλληλα με τη μουσική μπορείτε να παίρνετε και οδηγίες από τον ψηφιακό personal trainer.

My FitnessPal (Android, iPhone και Blackberry): Προσφέρει έναν πολύ χρήσιμο τρόπο να ελέγχετε τη διατροφή σας με τη βοηθεια της τεχνολογίας. Μπορείτε  να καταχωρίζετε στοιχεία για τις τροφές που καταναλώνετε καθημερινά και να γνωρίζετε ανά πάσα στιγμή τον αριθμό  των θερμίδων τους. Μπορείτε ακόμη να αναφέρετε την προπόνηση που ακολουθείτε, αλλά και το βάρος σας, και το σύστημα θα υπολογίσει αν έχετε… ξεφύγει.

Tempo Magic Pro (iPhone): Με τη συγκεκριμένη εφαρμογή μπορεί να αυξομειώνεται ο ρυθμός των τραγουδιών που υπάρχουν στην ψηφιακή σας βιβλιοθήκη στο iTunes κατά 20%, χωρίς να αλλοιώνεται η μελωδία. Έτσι, μπορείτε να ακούτε τα αγαπημένα σας κομμάτια ακόμη και αν η αρχική τους εκτέλεση είναι λίγο πιο αργή.

Instant Heart Rate (Android, iPhone): H λειτουργία του συγκεκριμένου application είναι πολύ απλή. Το μόνο που  χρειάζεται είναι να λειτουργεί η κάμερα του κινητού σας. Τοποθετείτε την άκρη του δείκτη σας πάνω της και σε 10΄΄ καταγράφει τον καρδιακό σας παλμό.


BeatBurn Elliptical Trainer (iPhone): Θέλετε ο ήχος να ακολουθεί τα βήματά σας; Φορτώνετε τη μουσική που θέλετε στο κινητό σας και το συγκεκριμένο πρόγραμμα προσαρμόζει το bpms των τραγουδιών, ώστε να ταιριάξει με το ρυθμό σας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search