Στο Χόλιγουντ ονομάζεται «300 Workout», παραπέμποντας στην επική ταινία με πρωταγωνιστή τον Τζέραρντ Μπάτλερ στο ρόλο του Λεωνίδα. Στη χώρα μας πάλι λέγεται «Spartans» και έχει αρχίσει να κατακλύζει τις αίθουσες γυμναστηρίων. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που υπόσχεται να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα όριά σας, ώστε σε χρόνο dt να αποκτήσετε ένα καλογυμνασμένο, εύρωστο κορμί, όπως οι Σπαρτιάτες.
Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει ζέσταμα σε έντονους ρυθμούς, ασκήσεις με σχοινιά και crossfit, σκάλες, medicine balls, αλλά και kettlebells. Δοκιμάστε το εάν αναζητάτε ένα δυναμικό πρόγραμμα γεμάτο προκλήσεις που θα σας γεμίσει ενέργεια, θα κάνει το δείκτη της ζυγαριάς σας να υποχωρήσει και θα σας προσφέρει συνολική γράμμωση. Προτού ακολουθήσετε το συγκεκριμένο ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
