Spartans workout: Άψογο κορμί με μια… αρχαία προπόνηση

Η νέα τάση στον πλανήτη του wellness είναι εμπνευσμένη από τις συνήθειες των Σπαρτιατών. Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας κάνει να ιδρώσετε, αλλά σίγουρα θα σας χαρίσει δυνατό και αδύνατο σώμα.

ELLE Team 11 Νοε. 13
Spartans workout: Άψογο κορμί με μια… αρχαία προπόνηση
Στο Χόλιγουντ ονομάζεται «300 Workout», παραπέμποντας στην επική ταινία με πρωταγωνιστή τον Τζέραρντ Μπάτλερ στο ρόλο του Λεωνίδα. Στη χώρα μας πάλι λέγεται «Spartans» και έχει αρχίσει να κατακλύζει τις αίθουσες γυμναστηρίων. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που υπόσχεται να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα όριά σας, ώστε σε χρόνο dt να αποκτήσετε ένα καλογυμνασμένο, εύρωστο κορμί, όπως οι Σπαρτιάτες. 
 
Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει ζέσταμα σε έντονους ρυθμούς, ασκήσεις με σχοινιά και crossfit, σκάλες, medicine balls, αλλά και kettlebells. Δοκιμάστε το εάν αναζητάτε ένα δυναμικό πρόγραμμα γεμάτο προκλήσεις που θα σας γεμίσει ενέργεια, θα κάνει το δείκτη της ζυγαριάς σας να υποχωρήσει και θα σας προσφέρει συνολική γράμμωση. Προτού ακολουθήσετε το συγκεκριμένο ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:

ELLE Λογότυπο ELLE green days

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: