Ακούς σπορ στη θάλασσα και… γελάς; Εντάξει, μπορεί να φαντάζεσαι ότι κάθεσαι ατελείωτες ώρες στην παραλία κάτω από την ήλιο, χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, αλλά γιατί να μη συνδυάσεις το μπάνιο σου με λίγη άσκηση;Απαραίτητη προϋπόθεση: να είσαι πάντα υπό την προστασία του αντηλιακού σου, για να μην κάψεις τίποτε άλλο εκτός από θερμίδες!
Φρίσμπι
Εάν μέχρι τώρα είχες συνηθίσει να το πετάς στο σκύλο σου, ήρθε η ώρα να το κυνηγήσεις κι εσύ! Μπορεί να σου δίνει την εντύπωση ότι δεν προσφέρει κάτι στη φυσική σου κατάσταση, αλλά θα διαπιστώσεις ότι κάνεις λάθος. Τι γυμνάζει Με το κάθε πέταγμα τονώνει την πλάτη, τους ώμους και τους μυς των χεριών, ενώ αν τρέχεις να το πιάσεις, γυμνάζεις όλο σου το κορμί με έμφαση στα πόδια. Θερμίδες που καις Σε 60 λεπτά περίπου 200 θερμίδες!
Ρακέτες
Μπορεί όταν παίζουν οι άλλοι να σου φαίνεται εκνευριστικό, καθώς προσπαθείς να αποφύγεις το μπαλάκι που φεύγει προς διάφορες κατευθύνσεις, αν όμως βρεθείς σε παραλία με αρκετό χώρο ώστε να μην ενοχλείς τους υπόλοιπους, έχεις κι εσύ αρκετούς καλούς λόγους για να υιοθετήσεις αυτό το καλοκαιρινό σπορ. Τι γυμνάζει Ολόκληρο το κορμί, αλλά κυρίως τα χέρια και τα πόδια, δυναμώνοντας τους μυς, βελτιώνοντας το κυκλοφορικό και τα αντανακλαστικά σου. Θερμίδες που καις Εάν παίζεις με μέτρια ένταση, από 300 μέχρι και 400 μέσα σε 60 λεπτά, ενώ με ένταση μπορείς να φτάσεις και τις 600!
Μάθε ακόμα περισσότερα για τα σπορ της παραλίας στο Shape.gr.
