Cover photo: @victoriasport
Με το καλοκαίρι να είναι στο peak του, μερικές φορές μπορεί να είναι αναζωογωνητικό να βγαίνεις έξω στη φύση και να κάνεις τη γυμναστική σου σε υπαίθριο χώρο. Όμως επειδή η θερμοκρασία τείνει να ανεβαίνει επικίνδυνα τα τελευταία χρόνια και ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, σε συνδυασμό με την υγρασία ίσως το “έξω” να μην είναι πια η πρώτη σου επιλογή.
Αν όμως πιστεύεις στη γυμναστική ως τρόπο ζωής και όχι ως απλό χόμπι, τότε ξέρεις πολύ καλά πως δεν μπορεί να μπεί σε παύση λόγω καιρικών συνθηκών. Σίγουρα κάποιο τρόπο θα βρείς για να μην αναγκαστείς να χαλάσεις τη ρουτίνα σου. Αν το σπίτι σου όμως δεν είναι και το πιο ενθαρρυντικό μέρος, και η ζέστη έξω δε βοηθάει, ακολουθούν 8 λόγοι που θα σε παροτρύνουν να φτιάξεις την τσάντα του γυμναστηρίου σου και να συνεχίσεις να πηγαίνεις ακόμη και μέσα στο κατακαλόκαιρο!
1. Η δροσιά
Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, το να χρησιμοποιήσεις το χρόνο γυμναστικής σου σε ένα κλιματιζόμενο γυμναστήριο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να νικήσεις τη ζέστη. Η δροσερή άνεση του γυμναστηρίου μπορεί να σε βοηθήσει να επεκτείνεις την προπόνησή σου το καλοκαίρι και είναι ένα καλό αντίδοτο στις υπερβολικά αποπνικτικές ιδρωμένες υπαίθριες προπονήσεις.
2. Η βουτιά
Ακόμη κι αν προτιμάς την υπαίθρια προπόνηση, τίποτα δε σε εμποδίζει απο το να συνεχίσεις τη γυμανστική σου, κολυμπώντας στην πισίνα του γυμναστηρίου σου. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα απο μια αναζωογωνητική βουτιά στο νερό μετά απο μια πλήρη προπόνηση.
3. Η ησυχία
Περισσότεροι άνθρωποι έξω, να χαλαρώνουν στην παραλία ή να κάνουν διακοπές στις διακοπές σημαίνει λιγότερα άτομα στο γυμναστήριο. Αυτό σήμαίνει αυτομάτως πως στο γυμναστήριο θα επικρατεί λιγότερος συνωστισμός και τα αγαπημένα σου όργανα γυμναστικής θα είναι διαθέσιμα άμεσα για εσένα, χωρίς να περιμένεις κάποιον άλλο να τελειώσει τα σετ του.
View this post on Instagram
4. Μένεις πιστή στο πρόγραμμά σου
Αν επιλέξεις να αφήσεις εντελώς το γυμναστήριο για όσο διαρκεί το καλοκαίρι, θα δεις πως το να μπεις ξανά σε πρόγραμμα το καλοκαίρι θα είναι υπερβολικά πιο δύσκολο απ’όσο θα ήταν αν διατηρούσες μια τυπική ρουτίνα γυμναστικής και για τους καλοκαιρινούς μήνες. Επιπλέον το να χτίζεις συνεχώς για να φτάσεις στους στόχους σου θα σου αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα.
5. Beach body για πάντα
Είτε έχεις δουλέψει αρκετά για το δικό σου ιδανικό beach body το χειμώνα, είτε όχι, το να πας τακτικά γυμναστήριο και τους καλοκαιρινούς μήνες, σίγουρα θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ή και να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου.
6. Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Όλοι αναγνωρίζουμε τη δυσκολία που υπάρχει στον ύπνο όταν έρχονται αυτές οι υπερβολικά ζεστές νύχτες με υγρασία το καλοκαίρι. Οι τακτικές προπονήσεις όμως επιμηκύνουν και βαθαίνουν τον ύπνο – καθιστώντας ευκολότερο για εσένα να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα και περισσότερο τα ζεστά βράδια.
7. Οι ενδορφίνες αυξάνονται
Με το που τελειώσεις την προπόνησή σου, θα νιώθεις γεμάτη απο ενδορφίνες που σε κάνουν να νιώθεις μια πληρότητα και ολοκλήρωση απο αυτά που έχεις πετύχει στην προπόνησή σου, παρά την κούραση που πιθανότατα έχεις.
Photo @victoriasport
8. Ο μεταβολισμός σου βελτιώνεται
Καθώς το σώμα σου λαχταρά περισσότερο νερό το καλοκαίρι, θα έχεις την ανάγκη να καταναλώνεις φυσικά περισσότερο, αυξάνοντας με αυτό τον τρόπο το μεταβολικό σου ρυθμό και εκκρίνοντας τοξίνες στο σώμα σας. Στο γυμναστήριο, το κρύο νερό είναι άμεσα διαθέσιμο – ή μπορείς ακόμη και να απολαύσεις έναν αναζωογονητικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χυμό.
