Συμβουλές για τούρμπο μεταβολισμό από τον διαιτολόγο της Μπλέικ Λάιβλι

-Προσθέστε 1 κ.γ. λάδι καρύδας στον καφέ ή το τσάι σας. Δίνει πιο γλυκιά γεύση και επιταχύνει τους μεταβολικούς ρυθμούς.

-Το απόγευμα αντί για καφέ επιλέξτε νερό καρύδας.

-Σοτάρετε τα λαχανικά σε λάδι καρύδας και γενικά προσθέστε το στη μαγειρική.

-Αποφύγετε τα δημητριακά και το ψωμί. Προτιμήστε να προσλαμβάνετε υδατάνθρακες από φρούτα όπως η μπανάνα και το σταφύλι ή από λαχανικά όπως το καρότο.

-Εμπλουτίστε το μενού σας με μαύρη σοκολάτα, μύρτιλλα, πράσινο τσάι, πράσινα φασολάκια, κέιλ. Όλα συμβάλουν στο να ενεργοποιηθούν οι λεγόμενες σιρτουίνες, ουσίες που συνδέονται με τη μακροζωία, την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και τον καλό μεταβολισμό.