Ένα στρώμα γυμναστικής, το μαγιό και την καλύτερη σας διάθεση. Αυτά μονάχα θα χρειαστείτε για να ακολουθήσετε την προπόνηση που προτείνει η Άλις Καμένοβα, την ίδια στιγμή μάλιστα που η θαλασσινή αύρα θα σας χαϊδεύει τα μαλλιά.
Η διάσημη trainer, ειδικευμένη στη γιόγκα, δημιούργησε ένα άκρως καλοκαιρινό workout, ιδανικό ακόμη και για όσες έχουν ήδη ξεκινήσει τις διακοπές τους. Διαρκεί μόλις 10', ενώ περιλαμβάνει ένα στοχευμένο… χαρμάνι ασκήσεων: από κοιλιακούς και διατάσεις μέχρι γνωστές ασάνες της πανάρχαιας τεχνικής του ζεν.
Τι υπόσχεται; Να τονώσει και να γυμνάσει ολόκληρο το σώμα, δίνοντας έμφαση στα πιο δύσκολα σημεία: κοιλιά, γάμπες και γλουτούς. Να σας απαλλάξει από πόντους, να αυξήσει την αντοχή και να ανεβάσει τη διάθεσή σας στα ύψη.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ξεκινήστε την προπόνηση με τη βοήθεια του παρακάτω βίντεο:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
