Φωτογράφιση: Θανάσης Κρίκης
Το καλοκαίρι είναι ακόμα πιο εύκολο να εστιάσουμε στη διατροφή μας, αφού η φύση μας χαρίζει απλόχερα τα δώρα της. Τα φρούτα και λαχανικά αυτή την εποχή βρίσκονται σε αφθονία, οπότε και η διατροφή μας ακολουθεί αυτή τη λογική. Ποιες είναι όμως οι τροφές που πρέπει να επιλέξουμε; Αυτές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το καρπούζι, το μαρούλι, αποτελούν την τοπ επιλογή στο καλοκαιρινό μενού μας για σίγουρη αποτοξίνωση. Ο λόγος; Περιέχουν ιχνοστοιχεία που δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και νικούν την πείνα. Επιπλέον είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που ενυδατώνουν σε βάθος τον οργανισμό. Μην ξεχνάς πως το νερό βοηθά πολύ και στην πέψη, οπότε με αυτό τον τρόπο καταπολεμάται και το φούσκωμα στην κοιλιά. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και θα δείτε τη διαφορά στη γραμμή σας.
