Λίγο πριν τις διακοπές μπορεί να υποβάλλετε τον εαυτό σας στις πιο αυστηρές δίαιτες για άμεσο και δραστικό αποτέλεσμα. Φαίνεται όμως πως το κλειδί για σίγουρη και ασφαλή απώλεια βάρους κρύβεται στις μικρές παρασπονδίες.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική έκδοση Journal of Consumer Psychology έδειξε πως όσοι έχουν μια cheating day την εβδομάδα, όπου μπορούν να υποκύπτουν πραγματικά σε ό,τι θέλουν, όλες τις υπόλοιπες ημέρες καταφέρνουν να μένουν μακριά από λιχουδιές. Με αυτό τον τρόπο χάνουν πιο εύκολα βάρος, σε αντίθεση με όσους ακολουθούν πιστά το μενού του διατροφολόγου τους.
Γιατί όμως έχει τόσο μεγάλη σημασία; Επειδή ο οργανισμός χαλαρώνει. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε άνετα μια έξοδο με φίλους χωρίς να σκέφτεστε τις θερμίδες, έχετε κάτι να περιμένετε στη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ σας δίνεται και η απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσετε τη δίαιτά σας.
Φωτό: @dorothypetzold
