Τι και αν δεν βγαίνουμε στις παραλίες και έχουμε αντικαταστήσει τα crop-top μας με φαρδιά πλεκτά; Εμείς εξακολουθούμε να θέλουμε γραμμωμένους και σμιλεμένους κοιλιακούς ακόμα και αν τους κρύβουμε κάτω από έξυπνα layered σύνολα. Δες τα YouTube workouts που έχουμε σώσει στις playlists μας και “επισκεπτόμαστε” κάθε φορά που έρχεται η ώρα για γυμναστική στο σπίτι. Μην ξεγελαστείς – μπορεί να δείχνουν εύκολα αλλά την επομένη θα νιώσεις σίγουρα ότι έκανες καλή δουλειά.
Όταν σε πιέζει ο χρόνος
Αν ο χρόνος που έχεις να αφιερώσεις στην γυμναστική του κορμού και των κοιλιακών είναι ελάχιστος αυτό το βίντεο είναι ό,τι πρέπει:
Όταν θέλεις μια νέα πρόκληση
Εμπιστεύσου το αχτύπητο δίδυμο @soulsisterfitness τις αδερφές Maddy και Alex Weaver, δηλαδή, και δες τις 3 ασκήσεις που θα χρειαστεί να κάνεις για 30 δευτερόλεπτα την καθεμία. Το μόνο που έχεις να κάνεις μετά είναι να επαναλάβεις όλο το workout 3 με 5 φορές ανάλογα με το επίπεδό σου.
https://www.instagram.com/p/BwmAzweAWlm/
Όταν θέλεις άμεσα αποτελέσματα
Το ΗΙΙΤ (High Intensity Interval Training) είναι το μυστικό των trainers για όσους θέλουν υπέροχη γράμμωση και μείωση του βάρους με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Θα κάνεις τις ασκήσεις του βίντεο με μεγάλη ταχύτητα, αλλά προσέχοντας πάντα την στάση του σώματός σου, και θα ακολουθήσει μικρό διάλειμμα. Πίστεψέ μας, δουλεύει!
Αν θέλεις να γυμαστείς σαν μπαλαρίνα
Tα barre workouts γίνονται ολοένα και δημοφιλέστερα και εμείς δηλώνουμε μεγάλες fans τους αφού χωρίς όργανα και από το σπίτι γυμναζόμαστε αποτελεσματικά. Οι ασκήσεις μπορεί να δείχνουν απλές αλλά στην πραγματικότητα είναι άκρως στοχευμένες και τα αποτελέσματα μετά από μερικούς μήνες είναι δεδομένο ότι θα σε εντυπωσιάσουν.
Αν είσαι κάθε μέρα στο γυμναστήριο
Βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια και η ρουτίνα σαμποτάρει το πρόγραμμα ή την πρόοδό σου; Αυτό το workout είναι η λύση που έψαχνες. Ανακάλυψε νέες μεθόδους να σμιλέψεις τους κοιλιακούς σου και να θέσεις νέες προκλήσεις για τον εαυτό σου.
https://www.instagram.com/p/BrdZFOknkQV/?utm_source=ig_embed
