Αν ο ελεύθερος χρόνος φαντάζει για εσάς πολυτέλεια και το γυμναστήριο μια ασχολία που -δυστυχώς- δεν χωρά στη φορτωμένη από υποχρεώσεις ατζέντα σας, τότε ρίξτε μια ματιά στο Twentyfor.
Πρόκειται για ένα workout υψηλής έντασης που, όπως υποδηλώνει και το όνομά του, αγαπά ιδιαίτερα τον αριθμό 24: τόση είναι η διαρκειά του και τόσες διαφορετικές ασκήσεις θα κληθείτε να εκτελέσετε. Ανάμεσά τους, κοιλιακούς και αναπηδήσεις, βαθιά καθίσματα και διατάσεις.
Οι εμπνευστές του, ιδιοκτήτες των Virgin Active Health Clubs της Βρετανίας, υποστηρίζουν πως η συγκεκριμένη προπόνηση έχει αποτελέσματα αντίστοιχα με εκείνα που προσφέρουν προγράμματα τα οποία κρατούν κανονικά μία ώρα.
Συγκεκριμένα σε λιγότερο από 30' θα κάψετε περισσότερες από 500 θερμίδες, θα δείτε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί σαν καλοκουρδισμένο ρολόι και θα γυμνάσετε κάθε σημείο του κορμιού σας. Σίγουρα θα ιδρώσετε πολύ, η αδρεναλίνη θα φτάσει στα ύψη, το ίδιο και η διάθεσή σας.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
