Yoga: Γυμνάζει ή απλώς ηρεμεί;

Η yoga είναι για εμάς η comfort δραστηριότητά μας. Λίγο το ότι ασχολούμαστε αρκετά χρόνια και νιώθουμε την ασφάλεια ότι ξέρουμε τι κάνουμε, λίγο οι έντονοι ρυθμοί και οι λιγότερες αντοχές, που μας έχουν απομακρύνει από τα πιο active είδη άσκησης που λατρεύαμε παλιότερα, έχουμε καταλήξει ότι αυτή η δραστηριότητα μας ταιριάζει. Την έχουμε αγαπήσει πολύ συνειδητά, γιατί είναι μια ολιστική τεχνική καθώς εμπλέκει και το σώμα και το μυαλό με στόχο την ευεξία και την υγεία.

Τι μου προσφέρει η yoga:

1. Έχω μάθει να αναπνέω καλύτερα, γιατί, μη νομίζεις ότι το κάνουμε σωστά. Η αναπνοή απαιτεί πειθαρχεία. Οι περισσότεροι – κι εγώ μαζί – αναπνέουμε πολύ ρηχά και παρορμητικά. Η σωστή αναπνοή, όμως, είναι βαθιά και ήρεμη κι αυτό χρειάζεται χρόνο για να σου γίνει συνήθεια. Όταν αναπνέεις σωστά, χαλαρώνεις περισσότερο, οξυγονώνεις τον εγκέφαλο περισσότερο, έχεις διαύγεια και λειτουργείς καλύτερα σε όλα τα επίπεδα.
2. Έχει βελτιώσει τη στάση του σώματός μου. Πια στηρίζω καλύτερα την πλάτη μου, χωρίς να χρειάζεται να κάνω προσπάθεια να μην καμπουριάζω. Ειδικά όταν κάθομαι τουλάχιστον 8 ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή.

Ανακάλυψε ακόμα περισσότερα οφέλη της yoga στο TheNotebook.gr.