Σε αυτό το πρόγραμμα δεν χορεύουμε μόνοι αλλά με… παρτενέρ. Αυτός δεν είναι άλλος από μια καρέκλα που μας βοηθά να γυμνάσουμε τον κορμό, να αποκτήσουμε ευλυγισία, να σμιλεύσουμε τους μυς, αλλά και να χάσουμε βάρος. Ο λόγος για τη Zumba Sentao, που περιλαμβάνει όλα τα στοιχεία του γνωστού workout. Δηλαδή χορευτικές κινήσεις, αερόμπικ, έντονη δραστηριότητα, ομαδική εκγύμναση και ξεσηκωτική μουσική. Η μόνη διαφορά είναι ότι η νέα μέθοδος επιστρατεύει ένα καθημερινό αντικείμενο, το οποίο κανένας μας δεν δυσκολεύεται να βρει.
Με τη βοήθεια της καρέκλας, λοιπόν, αλλά και του ίδιου μας του βάρους έχουμε τη δυνατότητα, πάντοτε διασκεδάζοντας, να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα, δίνοντας έμφαση στον κορμό, κάτι που δεν συνέβαινε σε μεγάλο βαθμό στην περίπτωση της κλασικής Zumba. Βαθιά καθίσματα, ροκανίσματα και κάμψεις μπαίνουν δυναμικά στο πρόγραμμα και τα οφέλη είναι άμεσα ορατά. Μάλιστα, σε μία μόλις ώρα μπορούμε να κάψουμε μέχρι και 900 θερμίδες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μπούμε ομαδικά στο ρυθμό και να αξιοποιήσουμε τη βοήθεια της καρέκλας με τον καλύτερο τρόπο.
