Πήρατε την απόφαση να γραφτείτε στο γυμναστήριο και να ξεκινήσετε δίαιτα, αλλά κολλήσατε λίγο πριν φτάσετε στο στόχο σας; Κάντε ένα tweet και μοιραστείτε το με όσους σας ακολουθούν! Αυτό τουλάχιστον συμβουλεύουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα. Οι ίδιοι διαπίστωσαν ότι, όσο πιο πολύ γράφουν αλλά και διαβάζουν οι άνθρωποι αναρτήσεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, τόσο περισσότερο βάρος είναι πιθανό να χάσουν.
Προτού καταλήξουν όμως σε αυτό το συμπέρασμα, οι ειδικοί παρακολούθησαν για έξι μήνες δύο ομάδες υπέρβαρων ατόμων. Στο σύνολό τους οι εθελοντές προσπαθούσαν να χάσουν κιλά ακολουθώντας συγκεκριμένο διαιτολόγιο και κάνοντας γυμναστική. Όλοι διέθεταν κινητό με δυνατότητα πρόσβασης στο διαδίκτυο και δύο φορές την εβδομάδα λάμβαναν ηχητικά και οπτικά μηνύματα με πληροφορίες και συμβουλές.
Αυτό που διαφοροποιούσε τα άτομα της 2ης ομάδας από τα άλλα ήταν ότι καλούνταν να μπαίνουν καθημερινά στο Twitter -συγκεκριμένα σε ένα γκρουπ γύρω από τη διατροφή και την άσκηση- και να διαβάζουν δύο ενθαρρυντικά μηνύματα από ειδικό σύμβουλο αδυνατίσματος. Οι ερευνητές τούς ζήτησαν επίσης να μοιράζονται με άλλους απόψεις για το περιεχόμενο των μηνυμάτων, αλλά και να αναρτούν δικά τους posts, πυροδοτώντας έτσι ανάλογες συζητήσεις με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας.
Οι παρατηρήσεις των επιστημόνων είναι ενδεικτικές: για κάθε 10 ειδήσεις που διάβαζαν στο Twitter, οι εθελοντές έχαναν κατά μέσο όρο 0,5% του συνολικού τους βάρους. Τα αποτελέσματα δεν ήταν τόσο θεαματικά στην περίπτωση των ατόμων της 1ης ομάδας.
«Ήταν η πρώτη έρευνα που εξέτασε τη χρήση του Twitter ως εργαλείου μιας συμπεριφορικής παρέμβασης για την απώλεια βάρους» αναφέρει η επικεφαλής της μελέτης δρ Μπρι Τέρνερ ΜακΓκίβι και συνεχίζει: «Επιλέξαμε το συγκεκριμένο κοινωνικό δίκτυο γιατί θέλαμε όσοι το χρησιμοποιούν να μπορούν να δημοσιεύουν ελεύθερα όσα σύντομα μηνύματα θέλουν μέσα στην ημέρα, διατηρώντας παράλληλα την ανωνυμία τους».
Το «κλειδί» της επιτυχίας, σύμφωνα πάντα με την ειδικό, έχει να κάνει με τα εξής: Από τη μια με την ανωνυμία, αφού έτσι τα άτομα δεν αισθάνονται εκτεθειμένα σε φίλους ή γνωστούς και συνεπώς εκφράζονται με ειλικρίνεια. Από την άλλη, με την αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ αγνώστων με κοινά βιώματα. Ο ένας δίνει κουράγιο και κίνητρο στον άλλο, χωρίς απαραίτητα να τον γνωρίζει, απλώς και μόνο επειδή βρίσκεται σε ανάλογη κατάσταση.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
