Το χρώμα έχει αντίκτυπο σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού, αλλά πουθενά περισσότερο από την κρεβατοκάμαρα. Αν και είναι σημαντικό αυτός ο οικείος χώρος να φαίνεται όμορφος, είναι ακόμα πιο σημαντικό να κάνει καλό. Και οι αποχρώσεις που έχεις επιλέξει γι’αυτό το χώρο είναι ένα από τα εργαλεία με τη μεγαλύτερη επιρροή στην ευημερία σου.
Αν ψάχνεις τρόπους για να κοιμάσαι καλύτερα, είναι λογικό να ξεκίνησεις με το χρώμα των τοίχων. Ωστόσο, υπάρχει άλλη μια μεγάλη επιφάνεια που είναι εξίσου σημαντική και συχνά την παραβλέπεις και αυτή είναι τα σεντόνια σου. Και ενώ οι συμβάσεις μπορεί να υποδεικνύουν τη χρήση φωτεινών λευκών σεντονιών, στην πραγματκότητα είναι ένα από τα χρώματα που οι ειδικοί αποφεύγουν στα υπνοδωμάτιά τους.
5 χρώματα σεντονιών που πρέπει να αποφεύγεις σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνου
Λευκό
Τα λευκά σεντόνια, η πιο αμφιλεγόμενη επιλογή από όλες, είναι και οι πιο αγαπημένοι εδώ και γενιές. Ωστόσο, οι ειδικοί του ύπνου προειδοποιούν ότι αυτή η διαχρονική ιδέα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σου με όλους τους λάθος τρόπους. «Ενώ τα λευκά σεντόνια μπορεί να μοιάζουν καθαρά και κομψά, είναι επίσης πιθανό να αναδύουν μια αποστειρωμένη αίσθηση στην κρεβατοκάμαρά σας», προειδοποιεί ο Robert Pagano, ο συνιδρυτής του Sleepline. Προσθέτει ότι, αν στοχεύεις σε μια «ζεστή» αισθητική στην κρεβατοκάμαρά σου, αυτή η δημοφιλής επιλογή δεν είναι η καλύτερη. Ωστόσο, ορισμένες αποχρώσεις του λευκού είναι επιβλαβείς πέρα από το κομμάτι της αισθητική.
Ο πιστοποιημένος Sleep Science Coach και ιδρυτής του Sleeping Ocean, Alex Savy, προειδοποιεί ότι το «λευκό ιβουάρ» ή οποιαδήποτε άλλη απόχρωση του φωτεινού λευκού μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σου καθώς έχουν συνδηλώσεις με το φως της ημέρας. «Είναι καλύτερα να επιλέξεις υπόλευκα ή μπεζ σεντόνια γιατί τα φωτεινά λευκά υφάσματα μπορεί να είναι πολύ διεγερτικά για τον εγκέφαλο. Μπορεί να τα συσχετίσεις με το φως της ημέρας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα μιας ορμόνης που προκαλεί ύπνο και που ονομάζεται μελατονίνη», λέει.
Γαλάζιο
Το γαλάζιο μπορεί να έχει εξυμνηθεί για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και το γεγονός ότι μοιάζει με τον ουρανό, αλλά οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι δεν θα έπρεπε να υπάρχει αυτή η φυσική απόχρωση στην κρεβατοκάμαρα. Με τον ίδιο τρόπο που ο Alex αποφεύγει το λευκό για τις διεγερτικές του ιδιότητες, εξηγεί ότι το γαλάζιο είναι εξίσου προκλητικό. «Το ανοιχτό μπλε είναι ένα ψυχρό χρώμα που μπορεί επίσης να δημιουργήσει τη ψευδαίσθηση του φωτός της ημέρας», λέει. «Είναι καλύτερα να επιλέξεις σκούρο μπλε και navy όσον αφορά τα σεντόνια σου».
Κόκκινο
Έχουμερ δει συχνά υπνοδωμάτια όπου κυριαρχούν διάφορες αποχρώσεις του κόκκινου. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο ειδικός στον ύπνο και Διευθύνων Σύμβουλος του MattressNextDay, Martin Seeley, το «χρώμα της αγάπης» είναι υπερβολικό για την ώρα του ύπνου. «Μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο έχει τόσο ισχυρή χρωστική ουσία που μπορεί ακόμη και να προκαλέσει επιθετικότητα ή θυμό, κάτι που είναι το αντίθετο από αυτό που θέλεις όταν προσπαθείς να αποκοιμηθείς», λέει ο Martin. «Αντίθετα, θέλεις να αισθάνεσαι ηρεμία και να επιβραδύνεις τον καρδιακό σου ρυθμό».
Ο Alex προσθέτει ότι τα φωτεινά χρώματα, όπως το κόκκινο, το κίτρινο και το πορτοκαλί, μπορεί να θυμίζουν στον εγκέφαλο το φως του ήλιου. «Φυσικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή μελατονίνης, προκαλώντας καθυστερημένο ύπνο ή άλλα σχετικά προβλήματα», προσθέτει.
Καφέ
«Ενώ ένα ουδέτερο καφέ ή μπεζ χρώμα μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση ηρεμίας τη νύχτα, δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για το σκούρο καφέ», εξηγεί ο Martin. Σύμφωνα με τον ειδικό, τα καφέ σεντόνια μπορούν να κάνουν το δωμάτιό σου να μοιάζει θλιβερό και καταθλιπτικό, καθιστώντας πιο δύσκολο για ένα άτομο να αποκοιμηθεί τη νύχτα. «Τα καφέ σεντόνια μπορούν να κάνουν ένα δωμάτιο να φαίνεται βαρετό και αφιλόξενο», προσθέτει ο Pagano.
Ωστόσο, τα προβλήματα μπορεί να συνεχιστούν και όταν ανατέλλει ο ήλιος. Ο Martin εξηγεί ότι αυτό το σκούρο χρώμα είναι πιθανό να κάνει πιο δύσκολο για ένα άτομο να «βρεί το κίνητρο να αφήσει το κρεβάτι του το πρωί». Επομένως, είναι μια απόχρωση που πρέπει να αποφύγεις με κάθε κόστος αν δεν είσαι πρωινός τύπος.
Μαύρο
«Φυσικά, το ίδιο μπορούμε να πούμε για το πιο σκούρο χρώμα από όλα – το μαύρο. Αν και ο τόνος θυμίζει τη νύχτα και, ως εκ τούτου, υποδηλώνει ότι θα ήταν η τέλεια επιλογή για ένα χρώμα παπλώματος, αυτό σίγουρα δεν ισχύει», λέει ο Martin. Ο ειδικός εξηγεί ότι, σύμφωνα με την ψυχολογία, το μαύρο προκαλεί αρνητικά συναισθήματα όπως «λύπη, θυμό και φόβο, όλα εκ των οποίων μπορούν να σε κρατήσουν ξύπνιο τη νύχτα». Και ο Pagano συμφωνεί.
«Τα μαύρα σεντόνια είναι πιθανό να φέρουν στο χώρο μια αισθητική που είναι πολύ σκοτεινή και σοβαρή για ορισμένα υπνοδωμάτια. Αν ψάχνεις για μια ήρεμη και χαλαρωτική ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά σου, ίσως να θέλεις να αποφύγεις τα μαύρα σεντόνια», προσθέτει.
Cover photo: Pandora Taylor
