«Πιστεύω πολύ στη σύνδεση του μυαλού, του σώματος και του δέρματος. Όλα επηρεάζουν το δέρμα μας σε κυτταρικό επίπεδο», λέει το supermodel, Miranda Kerr, ιδρύτρια της Kora Organics, η οποία γνωρίζει πολλά για την ευεξία και την ομορφιά. Κάπως έτσι εμείς, αναζητήσαμε και συγκεντρώσαμε τις 3 καθημερινές συνήθειες που δεν ξεχνά το γνωστό μοντέλο.
Εξάσκηση στη δύναμη της επίγνωσης
«Υπάρχει τόσο ισχυρός δεσμός μεταξύ του μυαλού και του δέρματος. Κάθε τι που σκεφτόμαστε επηρεάζει το σώμα μας», λέει η Miranda Kerr. Ένας τρόπος για να εμφυσήσει αυτή τη φιλοσοφία στη ζωή της; Κάνει μάντρα κατά τη διάρκεια της καθημερινής περιποίησης του δέρματος, συνδυάζοντας τη συγκέντρωση και τη δράση.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο καθαρισμός του προσώπου. «Όταν καθαρίζω το δέρμα μου, καθαρίζω και το πνεύμα μου. Συγχωρώ τον εαυτό μου για οτιδήποτε έχω κάνει για να στενοχωρήσω κάποιον. Συγχωρώ οποιονδήποτε με στενοχώρησε όλη την ημέρα.
Ενυδάτωση της επιδερμίδας από μέσα προς τα έξω
«Το υγιές δέρμα είναι το πιο όμορφο δέρμα. Επομένως, εάν το τροφοδοτήσετε με τα σωστά θρεπτικά συστατικά, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, τότε θα είναι στα καλύτερά του», λέει η Miranda Kerr.
Σίγουρα κατά την διάρκεια της ημέρας φροντίζει να καταναλώνει πολλά υγρά: «Ξεκινάω τη μέρα μου πίνοντας ένα λίτρο νερό σε θερμοκρασία δωματίου με ένα λεμόνι στυμμένο και μετά πίνω ένα λίτρο χυμό σέλινου. Στη συνέχεια το χρειαστώ θα πιώ με τσάι πικραλίδας ή καφέ. Αργότερα, κάνω ένα smoothie με σπιρουλίνα, κριθαρόχορτο, κατεψυγμένα βατόμουρα, μπανάνα, φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και φύκια», τονίζει η ίδια.
Επιπλέον το διαιτολόγιό της είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, γεμάτο με χορταστικά γεύματα φυτικής προέλευσης και πρωτεΐνες ανά διαστήματα. «Γνωρίζουμε πόσο ευεργετικές είναι οι δίαιτες με βάση τα φυτά», αναφέρει η Miranda Kerr
Περιποίηση και ενυδάτωση της επιδερμίδας
Μπορεί η υγεία και η ομορφιά να πηγάζει από μέσα προς τα έξω και γι’ αυτό να είναι σημαντικές οι τροφές που καταναλώνουμε, όμως, πολύ σημαντικά είναι και τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για την φροντίδα της επιδερμίδας μας. Έτσι, για τη Miranda Kerr τα ποιοτικά, βιολογικά τοπικά προϊόντα είναι απαραίτητα. «Είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι τα βιολογικά συστατικά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά», λέει, σημειώνοντας κάποιες έρευνες που λένε ότι τα βιολογικά φυτά περιέχουν 60 τοις εκατό υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. «Το δέρμα μου δεν ήταν ποτέ καλύτερο από την στιγμή που άρχισα να χρησιμοποιώ βιολογικά προϊόντα».
