Η αγάπη, στις επιτυχημένες σχέσεις, είναι οι άνθρωποι που δημιουργούν ο ένας για τον άλλον την αίσθηση ότι είναι ασφαλείς, νοιάζονται, εμπιστεύονται. Αυτές είναι οι βασικές ιδιότητες της διαφάνειας που μας επιτρέπει να χαλαρώνουμε και να δίνουμε ο ένας στον άλλον τον καλύτερο εαυτό μας.
Ό,τι θέλουμε και χρειαζόμαστε ο ένας από τον άλλο ρέει, ή αποτυγχάνει να κυλήσει, μέσα από το ανοιχτό κανάλι που δημιουργούμε μέρα με τη μέρα, στιγμή με τη στιγμή. Και τα πολύ καλά νέα είναι ότι σε κάθε στιγμή που εκτυλίσσεται, έχουμε την επόμενη την ευκαιρία να δημιουργήσουμε αυτού του είδους την αγάπη.
Η τυπική ρομαντική ιστορία αγάπης είναι η ιστορία του να βρεις αυτόν τον ξεχωριστό άνθρωπο. Στο τέλος, τα δύο άτομα φεύγουν χέρι χέρι στο ηλιοβασίλεμα. Αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή. Η σχέση που θέλεις δεν είναι κάτι που αποκτάτε απλά επιλέγοντας τον κατάλληλο σύντροφο, βάζοντας ένα δαχτυλίδι και προγραμματίζοντας μια δεξίωση. Η αγάπη στις επιτυχημένες σχέσεις χτίζεται σε κάθε στιγμή.
Ας δούμε παρακάτω πώς χτίζετε αυτό το είδος αγάπης, σύμφωνα με την Couples’ Therapist Kathryn Ford, M.D.
Ξεκινά με ένα εμπνευσμένο όραμα.
Το γεγονός είναι ότι για να κάνουμε όλη τη σκληρή δουλειά που απαιτεί η αγάπη, χρειαζόμαστε έμπνευση. Καθένας από εμάς έχει μέσα του ένα όραμα για τη σχέση που πραγματικά επιθυμεί. Ίσως καταλαβαίνουμε περισσότερο αυτό το όραμα όταν ερωτευόμαστε ή αποφασίζουμε να παντρευτούμε. Πολύ συχνά, καθώς αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες των σχέσεων και το χάσμα μεταξύ της εμπειρίας μας και αυτού που ελπίζαμε, εγκαταλείπουμε τα όνειρά μας. Αποφασίζουμε ότι αυτό που θέλουμε είναι αφελές, μη ρεαλιστικό. Αποφασίζουμε να συμβιβαστούμε.
Αλλά χωρίς την έμπνευση του οράματος, η απαιτητική δουλειά του να είσαι σε μια σχέση είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί χωρίς εξάντληση και δυσαρέσκεια. Δεν μπορείς να το κάνεις στοχεύοντας σε κάτι απλώς αποδεκτό, κάτι λιγότερο από αυτό που πραγματικά θέλεις.
Αυτό που λείπει εδώ είναι η κατανόηση ότι το όνειρό σου είναι ένα όραμα αυτού που θα μάθεις να κάνεις. Ποτέ μην υποτιμάς τη δύναμη του «ακόμα», όπως στο «Δεν με καταλαβαίνει ακόμα» ή «Δεν ξέρουμε ακόμα πώς να μιλάμε για δύσκολα πράγματα».
Γίνεται συνεργάτες στη μάθηση.
Το να αγαπάς σωστά είναι ένα έργο δια βίου μάθησης. Η προσδοκία μας ότι πρέπει να ξέρουμε ήδη πώς να αγαπάμε , ή ότι θα πρέπει να είναι εύκολο, μας εμποδίζει να μάθουμε. Σε αυτούς τους καιρούς άμεσης ικανοποίησης, μερικές φορές έχουμε πρόβλημα με οτιδήποτε απέχει περισσότερο από ένα κλικ.
Τα ζευγάρια ρωτούν συχνά: «Μπορούν πραγματικά να αλλάξουν οι άνθρωποι;». Αυτό είναι το φλέγον ερώτημα γιατί οι σχέσεις μας φέρνουν αντιμέτωπους με τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσαμε να είμαστε καλύτεροι στο να αγαπάμε. Καθώς αγωνιζόμαστε να αγαπήσουμε σωστά και να μας αγαπήσουν σωστά, βλέπουμε μόνο τα εμπόδια. Οι σχέσεις τείνουν να μας δείχνουν την ανάγκη για αλλαγή και μάθηση. Παρέχουν επίσης τα ισχυρά στοιχεία της δέσμευσης και της συνεργασίας που μας βοηθούν να μάθουμε να αγαπάμε.
Συμμετέχετε καλά ο ένας στη μάθηση του άλλου, γίνετε συνεργάτες στη μάθηση. Αυτή η ικανότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ποιότητα και τη διάρκεια των σχέσεων.
Περνάτε χρόνο μαζί.
Η ιδέα του «ποιοτικού χρόνου» μπορεί να οδηγήσει στην εσφαλμένη αντίληψη ότι η ποσότητα μπορεί να αντικατασταθεί από την ποιότητα. Ναι, χρειαζόμαστε ο χρόνος που περνάμε με τον σύντροφο μας να είναι ποιοτικός, αλλά αυτό δεν αντικαθιστά την ποσότητα του χρόνου που χρειάζονται οι σχέσεις για να ευδοκιμήσουν. Περάστε χρόνο διασκεδάζοντας, συζητώντας για τις ζωές σας, τις αλλαγές και τα όνειρα.
Περάστε χρόνο μιλώντας για τη σχέση σας. Μερικές από τις συζητήσεις σας θα αφορούν την επίλυση προβλημάτων, την αντιμετώπιση των απογοητεύσεων και την αποκατάσταση ζημιών. Αλλά μην περιμένετε να σπάσει κάτι. Εξερευνήστε τη σχέση πριν φτάσουν τα πράγματα στο απροχώρητο.
Δώστε έμφαση στα θετικά.
Δημιουργήστε ένα θετικό πλαίσιο για τις δύσκολες συζητήσεις. Έρευνα από τον ψυχολόγο και διάσημο ερευνητή γάμου John Gottman, Ph.D., μας λέει ότι σε επιτυχημένες σχέσεις, πέντε στις έξι αλληλεπιδράσεις είναι θετικές. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργείτε μια εμπειρία ο ένας για τον άλλον ασφάλειας και απόλαυσης. Έτσι, όταν χρειαστεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα, θα είναι πολύ πιο εύκολο για το σύντροφό σου να σε ακούσει, εάν η συνολική εμπειρία του είναι ότι είναι ασφαλής και αγαπητός.
