Τα τελευταία δυο χρόνια ήταν δύσκολα! Έπρεπε να μάθουμε να ζούμε με τον Covid-19 που δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα! Το να ζεις μέσα στον φόβο, είναι σαν να περνάς μέσα από ένα τούνελ που δεν ξέρεις πότε- και εάν- θα τελειώσει! Το βάρος της πανδημίας το επωμιστήκαμε όλοι και κυρίως οι επαγγελματίες υγείας!
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ατομική και συλλογική ψυχική μας υγεία έχει επηρεαστεί, αλλά πήραμε μαθήματα που δεν μας βοήθησαν απλά να αντέξουμε αλλά κυρίως να είμαστε ιδιαίτερα ανθεκτικοί σε οτιδήποτε προκύψει! Γίναμε μάρτυρες ιστοριών διχασμού που τροφοδοτούνταν από φόβο, κυρίως όσον αφορά στους υγειονομικούς κανονισμούς και τις πολιτικές εμβολιασμού, αλλά κατά κάποιο τρόπο, επικράτησαν ιστορίες καλοσύνης και λογικής. Αυτό συμβαίνει γιατί ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχητικά ήταν τα γεγονότα που εκτυλίσσονταν, οι άνθρωποι επικεντρώθηκαν στη συμπόνια, ενισχύοντας τη συλλογική πίστη για το συνολικό καλό.
Επαναπροσδιορισμός της ψυχικής υγείας!
Ο απλούστερος ορισμός της ψυχικής υγείας; Η ικανότητά μας να ανταπεξέλθουμε σε ικανοποιητικό βαθμό σε οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή μας, να εκτιμούμε τις δυνατότητές μας κάτω από δύσκολες συνθήκες, να εργαζόμαστε παραγωγικά και να είμαστε σε θέση να συνεισφέρουμε.
Ακούγεται αρκετά απλό σαν ορισμός. Όσον αφορά στην πραγματική ζωή, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να παρακάμψουμε ορισμένους ορισμούς σχολικών βιβλίων ή τουλάχιστον να τους αναπροσαρμόζουμε συνεχώς ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες μας και στους μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Όταν λέμε πως είμαστε ανθεκτικοί, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, ώστε να έχουμε τη δύναμη να νοιαζόμαστε και για τους άλλους και κυρίως να επικεντρωνόμαστε όχι μόνο στα αγχωτικά γεγονότα που εκτυλίσσονται, αλλά και σε αυτά που έρχονται μετά. Σημαίνει επίσης να είσαι ευέλικτος και πρόθυμος να μάθεις, να αναπτυχθείς και να προσαρμοστείς.
Η ικανότητά μας να είμαστε ο ένας δίπλα στον άλλον, είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε κρίση. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, άτομα που είχαν κοινωνική βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους και απεριόριστη πρόσβαση σε συναισθηματική υποστήριξη ανέφεραν αυξημένη ανθεκτικότητα.
Διάβασε τα υπόλοιπα tips στο thenotebook.gr
