Οι επιστήμη εξηγεί ότι οι άνθρωποι ως κοινωνικά όντα χρειαζόμαστε δίπλα μας ανθρώπους που μας αγαπούν και ενδιαφέρονται για εμάς. Όσο πιο ποιοτικές είναι οι σχέσεις αυτές τόσο πιο θετικό είναι το αντίκτυπο στην υγεία μας! Με τη συνεργασία της Κατερίνας Θεοδωρίδου, ψυχολόγου – ψυχοθεραπεύτριας, θα δούμε ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι που μας κάνουν καλό και πως εξηγείται η θετική τους επιρροή στην υγεία μας.
Οι καλοί φίλοι
Τι λένε οι έρευνες: Οι δυνατές και ποιοτικές φιλίες μπορεί να αυξήσουν το προσδόκιμος ζωής κατά 50% σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Harvard. Πιο συγκεκριμένα οι επικεφαλείς της έρευνας τονίζουν ότι τα άτομα που δεν έχουν φίλους έχουν μια επιβάρυνση στην υγεία τους όσο αν κάπνιζαν 15 τσιγάρα την ημέρα! Αυστραλιανή έρευνα από την άλλη αποκαλύπτει ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν αρκετούς φίλους έχουν 22% μικρότερο ποσοστό να πεθάνουν από εκείνους με λιγότερους φίλους. Οι φιλικές επαφές ενδέχεται να χαμηλώνουν την πίεση, να βελτιώνουν τον καρδιακό ρυθμό και να κρατούν χαμηλά ακόμα και τα επίπεδα της χοληστερόλης σύμφωνα με τους ερευνητές του Humboldt State University. Αποτέλεσμα; Τα άτομα με υποστηρικτικούς φίλους έχουν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα αλλά και πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα πράγμα που μειώνει τις πιθανότητες ακόμα και να κρυολογήσουν!
Πως εξηγείται; Το κουτσομπολιό, το γέλιο και τα αστεία που μοιραζόμαστε με τους φίλους αποτελούν δυνατά χαλαρωτικά που μας αποφορτίζουν από το στρες και ταυτόχρονα βελτιώνουν τη διάθεση. Από την άλλη οι καλοί φίλοι ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας και μας ενθαρρύνουν να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο κι όχι μισοάδειο δίνοντάς μας κίνητρα ώστε να ενεργοποιηθούμε σε σωστές κατευθύνσεις. Επίσης μας βοηθούν να ξεπεράσουμε πιο εύκολα σοβαρές κρίσεις στη ζωή όπως για παράδειγμα ένα διαζύγιο. Χάρη στην υποστήριξη που εξασφαλίζουν, μας βοηθούν να αναρρώσουμε πιο γρήγορα ακόμα κι από σοβαρές ασθένειες. Πως; Η επαφή μαζί τους συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών στον οργανισμό οι οποίες με τη σειρά τους βελτιώνουν την ψυχολογική μας διάθεση πράγμα που βοηθά τον οργανισμό ν’ αντιμετωπίζει καλύτερα την ασθένεια. Παράλληλα στους ανθρώπους που έχουν καλούς φίλους παρατηρούνται χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες- . Τέλος σύμφωνα με τους ειδικούς οι καλοί φίλοι μπορεί να μας ενθαρρύνουν να κόψουμε το τσιγάρο, να χάσουμε βάρος αν χρειάζεται, να τρώμε πιο υγιεινά και να γυμναζόμαστε, ιδιαίτερα αν οι ίδιοι είναι υποστηρικτές του υγιεινού τρόπου ζωής.
