Αρχίζεις και ανησυχείς για περισσότερα πράγματα, σκέφτεσαι τι μπορεί να πάει λάθος και επιπλέον, ίσως αρχίσεις να σκέφτεσαι περισσότερο και τη θνητότητα. Η πραγματικότητα είναι πως το ανθρώπινο μυαλό δουλεύει με περίεργο τρόπο και πολλές φορές «τρέχει» με ρυθμούς που δεν μπορούμε να το ελέγξουμε.
Αισθητηριακές δραστηριότητες
Όταν νιώθεις πως τα αρνητικά συναισθήματα, ή ακόμα και μία ελαφρά μελαγχολία, σε πνίγει, τότε βγες έξω ή κάνε κάποια δραστηριότητα που έχει να κάνει με τις αισθήσεις σου. Μπορείς να κάνεις ένα ντους – ή ακόμα και να ρίξεις λίγο νερό στο πρόσωπό σου. Μπορείς να πας για μία βόλτα στη θάλασσα και να περπατήσεις ξυπόλητη στην άμμο.
Μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου
Κάνε μία ερώτηση στον εαυτό σου: Θα άφηνα κάποιον να φέρεται στα παιδιά μου όπως φέρομαι εγώ στον εαυτό μου; Σίγουρα η απάντηση είναι «όχι». Είναι εύκολο να κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας, όμως αυτό δεν μας βοηθάει. Χρειάζεται να κάνουμε μία εποικοδομητική κριτική σε εμάς και όχι να τον δικάζουμε αδέκαστα.
