Menu

6 λόγοι να δοκιμάσεις τώρα το αγαπημένο workout της Gigi Hadid

Η λύση που έψαχνες για καλλίγραμμο και γερό κορμί είναι το μποξ. Υπάρχει λόγος που τα πιο όμορφα μοντέλα το αγαπούν τόσο.

-

1
Ανεβάζει την αυτοπεποίθηση

Κάθε αερόβια άσκηση βοηθά τον οργανισμό να εκκρίνει ενδορφίνες, την feel good ορμόνη. Αυτό σε συνδυασμό με την τεχνική που απαιτείται για μάθεις τις σωστές κινήσεις θα σε κάνει να νιώσεις υπέροχα και θα ανεβάσει την διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου στα ύψη. Το μποξ σε βοηθά επίσης να αφήσεις στην άκρη τις έννοιες της ημέρας αφού πρέπει το μυαλό και το σώμα σου να είναι πλήρως επικεντρωμένα στην άσκηση.

2
Βοηθά όσους έχουν πόνους στα ισχία

Oι περισσότερες κινήσεις στο μποξ ξεκινούν από τα ισχύα, πράγμα που πολύς κόσμος δεν αντιλαμβάνεται. Με το μποξ βοηθάς τους μύες της περιοχής να χαλαρώσουν ειδικά αν σου αρέσει το τρέξιμο και κάνεις συχνά ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη για πόδια και γλουτούς. Επιπλέον πρέπει να δίνεις έξτρα προσοχή στον κορμό και τους κοιλιακούς σου με αποτέλεσμα να γυμνάζεις όλο το σώμα αποτελεσματικά.

3
Καίει πολλές θερμίδες

Το μποξ είναι πολύ καλή αερόβια άσκηση για όλο το σώμα. Ανεβάζει γρήγορα τους παλμούς της καρδιάς και έτσι σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

4
Λιγότερος πόνος στα κάτω άκρα

Δεν είναι τυχαίο που συχνά προτιμούν το μποξ όσοι αναρρώνουν από τραυματισμούς και επεμβάσεις στα γόνατα. Επειδή στις περιπτώσεις αυτές το τρέξιμο και παρόμοιου τύπου αερόβια άσκηση δεν συνιστάται, το μποξ βοηθά να παραμείνουν ενεργοί και να αποκατασταθούν οι φθορές.

5
Δεν θα βαρεθείς ποτέ

Βασικός λόγος που πολλές από εμάς παρατάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής είναι ότι το βαριόμαστε. Με το μποξ θα διαπιστώσεις ότι μαθαίνεις κάτι καινούριο κάθε φορά ή καταφέρνεις να πετύχεις κάτι που προηγούμενως δεν μπορούσες να κάνεις. Έτσι έχεις μεγάλες πιθανότητες να μείνεις πιστή στο πρόγραμμα σου.

6
Είναι η ιδανική γυμναστική για όσους βαριούνται το τρέξιμο

Για εσένα που το τρέξιμο είναι ο μεγαλύτερος εφιάλτης υπάρχει το μποξ. Είναι ό,τι πρέπει και για τους χειμερινούς μήνες που δεν θέλεις να τρέξεις έξω αλλά και για τις μέρες που απλά θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ