Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου
«Πολλές γυναίκες δεν έχουν την αυτοπεποίθηση να πάνε την προπόνησή τους στο επόμενο επίπεδο» λέει ο Δημήτρης Μώρος, trainer και CrossFit L2 coach. «Δεν είναι σίγουρες για τις δυνατότητές τους, οπότε παραμένουν με την ίδια παλιά προπόνηση. Η αλλαγή είναι απαραίτητη σε μια προπόνηση για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της προσπάθειας που βάζεις σε αυτήν. Όταν ξεφύγεις από το φόβο να κάνεις κάτι νέο, οι δυνατότητες είναι ατέλειωτες». To comfort zone σου δε θα σου δώσει το παραπάνω που αναζητάς.
Περιμένεις πάρα πολλά πολύ γρήγορα
«Μην απογοητεύεσαι και ντρέπεσαι αν ξεκινάς τώρα» λέει ο ειδικός. «Το να καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια για κάτι είναι μέρος της εμπειρίας», τονίζει, «και όταν δεν καταβάλλεις τόσο κόπο πλέον, απλά ήρθε μάλλον η ώρα να ανεβάσεις ένταση. Ιδιαίτερα στην αρχή ξέχνα τι δεν μπορείς να κάνεις και δες τι μπορείς. Κατόπιν επικεντρώσου σε αυτά τα επιτεύγματα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά φαίνονται».
