Το καλοκαιράκι πλησιάζει και σκέφτεσαι και εσύ πως θα χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα, ειδικά μετά την καραντίνα; Και όμως μπορείς να το καταφέρεις! Σου βρήκαμε τα 8 φαγητά που θα αγαπήσεις και θα δεις άμεσα αποτελέσματα, από την πρώτη στιγμή που θα τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
Εννοείται ωστόσο, πως για να δεις σύντομα πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθείς και ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Μην αγχώνεσαι, δεν εννοούμε σκληρές προπονήσεις, και ένα απλό τρεξιματάκι μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο από ότι περίμενες.
Δες τα 8 must φαγητά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
Αβοκάντο
Και όμως, ένα αβοκάντο περιέχει σχεδόν διπλάσιο κάλιο από ό, τι μια μπανάνα. Και το καλύτερο σε βοηθάει να καις θερμίδες πιο εύκολα όσο αθλείσαι, σύμφωνα με τον Albert Matheny, συνιδιοκτήτη του SoHo Strength Lab στη Νέα Υόρκη.
Νερό
Εντάξει, η αλήθεια είναι πως δεν μιλάμε για φαγητό εδώ πέρα, αλλά έχει αποδειχτεί πως το νερό είναι ο Νο. 1 σύμμαχός σου στο να χάσεις κιλά. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Jessica Crandall Snyder αναφέρει πως πρέπει μάλιστα να πίνουμε αρκετό νερό πριν την γυμναστική μας, για να παραμένουμε ενυδατωμένοι.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε λίπος, πλήρεις υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, τα οποία χρειάζεται για να ανακάμψει το σώμα ειδικά μετά την γυμναστική. “Η πρωτεΐνη είναι αυτή που βοηθάει τον οργανισμό μας να έχει την καλύτερη αποκατάσταση”, αναφέρει ο Matheny.
