Σίγουρα όμως δεν σκοπεύουμε να τους γυρίσουμε την πλάτη και να στερηθούμε τις λιχουδιές που μας αρέσουν. Εμείς ανακαλύψαμε τα πιο χρήσιμα μυστικά για να απολαύσεις ό,τι σου αρέσει χωρίς να φοβηθείς να ανέβεις στην ζυγαριά μετά.
Απόφυγε την πλήξη
Καλό πράγμα η χαλάρωση αλλά η ανία έχει μεγάλες πιθανότητες να σε οδηγήσει σε άσκοπο τσιμπολόγημα και κακές διατροφικές επιλογές. Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, υπάρχουν δεκάδες τρόποι να παραμείνεις σε φόρμα. Πήγαινε για έναν μεγάλο περίπατο ή κάνε γιόγκα στο σπίτι σου.
Απομακρύνσου από το τραπέζι μετά το γεύμα
Τα πράγματα είναι απλά: όσο έχεις μπροστά σου φαγητό τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να φας περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Μαραθώνιος, όχι αγώνας δρόμου
Ένα υπέροχα στρωμένο τραπέζι γεμάτο γευστικούς πειρασμούς σίγουρα σε βάζει στο mood για φαγητό. Πριν επιτεθείς όμως δώσε στον εαυτό σου λίγη ώρα να δεις τι προτιμάς, έτσι κι αλλιώς το πιθανότερο είναι ότι θα βρίσκεσαι εκεί για αρκετή ώρα.
Σερβιρίσου σε μικρότερο πιάτο
Αν δεν είσαι τύπος που πετάει φαγητό και νιώθει ότι πρέπει να φάει και την τελευταία μπουκιά το μυστικό είναι να τρως σε μικρότερα πιάτα. Έτσι δίνεις το ίδιο σήμα στον εγκέφαλό σου και παράλληλα τρως λιγότερο.
Πόνταρε στα λαχανικά και τις σαλάτες
Γέμισε το πιάτο σου με λαχανικά και σαλάτες για να ισορροπήσεις σωστά το γεύμα σου ακόμα και αν υποκύψεις σε λιγότερου υγιεινούς συνδυασμούς αργότερα.
Πιες νερό
Πολλές φορές πιστεύουμε ότι πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα διψάμε. Άκουσε το σώμα σου και πιες αρκετό νερό, πράγμα που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα αν πίνεις αλκοόλ μαζί με το φαγητό σου και να αποφύγεις το hangover της επόμενης μέρας.
Προσπάθησε να αποφύγεις “ατελείωτα” snacks
Αναφερόμαστε σε πιατέλες τυριών και αλλαντικών, τσιπς, κρακεράκια και ντιπ που σε προκαλούν να τα επισκεφθείς δεκάδες φορές. Η σωστή επιλογή; Απόλαυσε τα ντιπ με sticks λαχανικών.
Όταν έρθει το γλυκό, think smart!
Δεν είναι ανάγκη να δοκιμάσεις κάθε γλυκό στο τραπέζι. Σκέψου ποια είναι τα αγαπημένα σου, ποια είναι για εσένα συνώνυμα των γιορτών και επικεντρώσου εκεί.
