Αυτές τις μέρες #MένουμεΣπίτι για το κοινό καλό. Στην αρχή η ιδέα μας άρεσε, το ομολογούμε. Τι γίνεται όμως τώρα που έχουμε διαβάσει πια ό,τι βιβλίο περίμενε υπομονετικά στα ράφια μας, έχουμε ξαναδεί τις αγαπημένες μας σειρές από την αρχή, έχουμε τακτοποιήσει ντουλάπες και συρτάρια με μαθηματική ακρίβεια και έχουμε μιλήσει στο τηλέφωνο περισσότερο από όσο θέλουμε να παραδεχτούμε; Μήπως τα βλέπουμε όλα μαύρα και έχει έρθει η ώρα να το ξανασκεφτούμε;
Η ομάδα του ELLE.gr έχει αποφασίσει να προσεγγίσει τις μέρες αυτές όχι σαν τιμωρία αλλά ως μια εξαιρετική ευκαιρία να αποκτήσουμε όλες καλές συνήθειες που θα μας χαρίσουν υπέροχο, σέξυ κορμί, ευεξία στο έπακρο, ψυχική γαλήνη και μια πιο υγιή σχέση με το σώμα μας. Γινόμαστε ο σύμμαχός σου για να γίνει η καραντίνα η εποχή που βρήκες την πιο fit and healthy εκδοχή του εαυτού σου!
Με έξυπνες διαίτες, δυναμικά και αποτελεσματικά workout, συμβουλές για διαλογισμό και επαγγελματικά tips που θα μεταμορφώσουν σώμα και πνεύμα θα είμαστε στο πλευρό σου για να μην βαρεθείς ούτε λεπτό, να ανακαλύψεις την δύναμη που κρύβεις μέσα σου και να βγεις από την καραντίνα πιο λαμπερή, γυμνασμένη και ήρεμη από ποτέ.
Are you with us?
Φώτο: victoriasport
Βρήκαμε τη δίαιτα που θα μας κρατήσει σε φόρμα ακόμα και όταν περνάμε όλη την ημέρα στον καναπέ μας!
Οι μέρες καραντίνας κάποια στιγμή θα τελειώσουν και σίγουρα δεν θέλουμε να μας αφήσουν παραπανίσια κιλά. Αυτές τις ημέρες οι κινήσεις μας αναγκαστικά είναι περιορισμένες, κάτι που φυσικά μπλοκάρει την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να ποντάρουμε σε διατροφικούς συνδυασμούς-κλειδιά που θα τον ενεργοποιήσουν ξανά με αποτέλεσμα να μπορούμε να χάνουμε βάρος πιο εύκολα.
Δες το άρθρο εδώ
Φώτο: kayla_itsines
Πήραμε το ματ μας και ανακαλύψαμε τα 10 καλύτερα workout κανάλια στο YouTube. Αξίζουν τον πόνο!
Τα κανάλια fitness στο YouTube είναι πλέον αμέτρητα και μας χαρίζουν δωρεάν ολοκληρωμένα προγράμματα γυμναστικής για κάθε γούστο και για κάθε βαθμό δυσκολίας. Παρακάτω θα βρεις 10 YouTubers που εμείς εμπιστευόμαστε με τα μάτια κλειστά.
Δες το άρθρο εδώ
Φώτο: feedtheswimmers
Δοκιμάσαμε τα πιο λαχταριστά πρωινά γεύματα για μεταβολισμό turbo όλη μέρα.
Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων. Και το καλύτερο; Είναι σούπερ γευστικά και ιδανικά για όσες δεν θέλουν το βαρετό φαγητό.
Δες το άρθρο εδώ
Φώτο: negin_mirsalehi
Αποφασίσαμε να χτίσουμε το δικό μας home gym και δεν το μετανιώσαμε καθόλου
Για να πάμε τα home workouts μας σε άλλο level και να δημιουργήσουμε μια καλή συνήθεια που θα συνεχίσουμε και μετά το πέρας της καραντίνας εξοπλιστήκαμε με όλα τα απαραίτητα για home fitness. Πώς θα το κάνεις κι εσύ; Μην αγχώνεσαι και πάνω απ’όλα μην αφήνεις τα επαγγελματικά accounts του Instagram να σε τρομάζουν. Χρειάζεσαι λίγα και βασικά πράγματα για να βάλεις την προπόνηση στη ζωή σου τώρα και για πάντα.
Δες το άρθρο εδώ
Φώτο: zannavandijk
Βρήκαμε 5 λόγους που μας έπεισαν να βγούμε για περπάτημα (έστω και για λίγο)
